错误减肥个案剖析

　　由于人们对肥胖成因的误解,令一些爱美人士用尽方法始终徒劳无功。致肥成因多样,但轻信一些错误观念,用错误的纤体方法,减肥变成一个沉重话题。

　　节食型：减体重但寸数不减

　　个案：因为工作关系或生活习惯,每天总要坐着,平时无暇去做运动,腹部囤积大量脂肪,腰围变大,于是节食减肥,可是一段时间下来,体重下来一些,腰围却变化不大,人变得更累。

　　原因：

　　1.蛋白质摄取量和热量吸收下降,但并不等于热量消耗需求同时下降。

　　2.由于缺乏运动,松弛、欠缺弹性的肌肤仍然遍布身体的各个部位,对体形及收减尺寸无济于事。

　　运动型：越运动身材越大

　　个案：生完小孩以后,以前的衣服全都无法穿,尤其是腰部及大腿部位,所以便去健身中心进行地狱式减肥,结果一段时间以后,手臂"老鼠仔"都出来了,大腿和腰部没减,人却粗壮了许多。

　　原因：错误、过度的运动量,会令身体个别部位增大变厚。如不适其法,往往可能出现反效果。

（责任编辑：zxwq）

本文内容由育儿之家（原文链接：）本站为各位整理