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宝宝缺铁的预防方法

宝宝缺铁的预防方法

铁,是人体所需的微量元素之一,它对婴幼儿的成长发育有着重要的作用,宝宝缺铁则会引发缺铁性贫血,导致食欲不振、恶心、呕吐、腹泻、腹胀或便秘等现象。缺铁对宝宝的身体是有严重的影响,那么要怎么预防宝宝缺铁呢?

首先,妈妈在孕期、哺乳期多吃含铁高的食物,如动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜、菌藻类、鱼类等。饭后吃一些新鲜水果,并要经常测查血色素,发现贫血时尽早治疗。

其次,建议妈妈母乳喂养。母乳中的铁含量高于牛奶,且铁的吸收率明显大于牛奶,母乳为50%,牛奶仅为10%宝宝4个月后,都应按月龄逐步添加菜泥、肝泥、肉泥、鱼泥及饼干、面包、米粉等强化铁质的食品。

再者,妈妈在日常饮食中要注意铁的吸收率,提高有效摄取铁元素。存在于肉类、鱼类、肝脏等动物性食物中的铁大多数属于血红素铁,易被人体吸收利用,吸收率达到10%25%;而存在于植物性食物中的铁属于非血红素铁,吸收率只有1%

宝宝在出生后如何才能不缺铁,这都要靠准妈妈在孕期的营养摄入,所以孕妈妈必须吃足含铁的食品,预防妊娠贫血,更好地保护宝宝!

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