怀孕水果食谱之缤纷水果沙拉

材料

草莓2个、苹果半个、梨半个、奇异果1个、木瓜小半个、芒果小半个、酸奶50克。

做法

1.将各色水果洗净、切块、置冰箱稍冻(约15～20分钟)

2.倒入酸奶150～200ml,拌匀即可。

专家点评

这几种水果含有丰富的维生素c、胡萝卜素以及人体必需的各种矿物质,而且含有大量的水分和膳食纤维,可促进健康、增强免疫力。而用酸奶替代色拉酱不仅味美,营养丰富,而且也不用担心过多隐形脂肪的问题,特别适合害怕患上妊娠高血压的孕妈咪。

（责任编辑：zxwq）