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备孕期间养肝护肝食谱 备孕期间就要这样养肝

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猪肝西红柿汤

材料:西红柿、猪肝、盐、白砂糖。

做法:

1.番茄洗净去蒂,放在开水中泡两分钟,去皮,切小块。

2.起油锅,爆香葱姜丝后,捞出扔掉。

3.猪肝在流动水下冲洗干净,放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片,放水下冲洗至无血水,沥干,放料酒,姜丝 ,葱段,一点淀粉拌匀静置。

4.往锅中倒入番茄翻炒几下,放半汤匙白糖,反复煸炒出沙起糊,倒一大碗水,煮开加盖转小火炖20~30分钟左右成番茄浓汤。

5.开盖放盐调好味。火开大,把猪肝放入,等待大约半分钟,看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。

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2

紫菜瘦肉汤

材料:瘦肉、紫菜、茴香、淀粉、蘑菇、盐、味精。

做法:

1.猪瘦肉洗净,切成簿片,加入大茴香、生淀粉备用。

2.紫菜洗净浸泡,除去杂质;磨菇洗净切丝。把紫菜、磨菇放入沸水锅中,稍煮熟后,放入猪瘦肉片炒至熟,加入食盐、味精调味即可。

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3

苦瓜黄豆排骨汤

材料:胡萝卜、苦瓜、排骨、黄豆、姜、盐。

做法:

1.黄豆提前浸泡3小时,以缩短熬煮时间。

2.排骨斩小块,冷水下锅,水沸后,去血沫,捞出备用,即“飞水”。

3.苦瓜去瓤,切方块,胡萝卜去皮切方块,老姜去皮拍扁。

4.接一锅水,烧开后,放入排骨、黄豆、胡萝卜、姜,煮开后转中小火熬煮30分钟。

5.放入苦瓜继续煲15分钟至苦瓜变色且软烂即可。

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4

山药甲鱼汤

材料:甲鱼500克,枸杞子10克,山芋10克,淮山药10克,葱、姜若干。

做法:

1.将甲鱼表皮那层膜用开水烫掉,宰成小块。

2.将处理好的甲鱼让如锅中,加入其他材料炖45分钟,放盐、味精即可食用。

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