一岁左右的宝宝吃哪些食物好

盼望着，盼望着，宝宝终于快满一岁了。这时的宝宝已经有了几颗漂亮的小牙，可以吃一些水果汁，清淡的粥、糊之类的食物了。准妈妈们一边开心地为宝宝准备着可口的食物，一边不停地学习宝宝在这个年龄段的食谱，下面小编也收集了一些食谱供妈妈们选择。

粥类：

相比米饭和其他食材，这个年龄的宝宝最适合接受的还是粥类和糊类。粥类营养丰富，消化道也容易消化吸收，在宝宝吃得放心的同时，也有利于宝宝的肠胃健康，建议家长们抽时间做给宝宝食用。

1.瘦肉粥：瘦肉粥是最简单方便的，上好的瘦肉，用清水洗干净，切成小碎片，加入少许胡萝卜，这样能增加口感，营养丰富做法简单，妈妈们快动手吧！

2.鱼粥：鱼内和虾类含的蛋白质非常丰富，且热量低，无脂肪，适合宝宝食用。但妈妈们一定要细用，建议最好是用过滤袋包住鱼再熬粥，以免有鱼骨伤到宝宝。鱼以桂花鱼，青鱼之类为首选。

3.五谷杂粮粥：五谷杂粮粥有助于宝宝的肠胃健康，可起到刺激食欲的效果，且五果杂粮内各种营养成分丰富。小米粥，玉米粥，红薯粥，只要妈妈有时间，都可以变着花样做给宝宝吃，记得要适量。

4.猪肝粥：猪肝补血养气，明目清火，和温补的大米一起熬成粥给宝宝喝，有助于宝宝提升身体免疫力。

果汁类和糊类

1.苹果汁：谚语说：“一天一苹果，医生勿理我。”意思是苹果对身体的康健可以起到远离医生的作用。苹果有促进消化美化皮肤的作用，把苹果去皮，用果汁机一榨，鲜美的苹果汁就搞定了，给宝宝喝方便又健康。

2.雪梨汁：雪梨生津润肺，有去热，平咳的作用，夏季和冬季尤其适宜宝宝饮用。有些宝宝很容易上火，导致咳嗽，妈妈们不妨提前做点预防，抽空做点雪梨汁给宝宝喝。

3.葡萄汁：葡萄汁生津补血，又富含多种维生素，很适合宝宝喝，爱美的妈妈也可以顺路和宝宝一起喝哦！水果汁做起来方便快捷，不需要过多精心的准备，特别省时间，且对宝宝很有帮助，没有理由不动手噢！

4.糊类：米糊、芝麻糊、玉米糊也都是一岁左右宝宝可以吃的食物了，只是这些糊都是生产加工后的成品，不能长时间一直喝，并且要注意多补充水果和青菜，不然宝宝很容易上火。

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