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一岁左右的宝宝吃哪些食物好

盼望着,盼望着,宝宝终于快满一岁了。这时的宝宝已经有了几颗漂亮的小牙,可以吃一些水果汁,清淡的粥、糊之类的食物了。准妈妈们一边开心地为宝宝准备着可口的食物,一边不停地学习宝宝在这个年龄段的食谱,下面小编也收集了一些食谱供妈妈们选择。

粥类:

相比米饭和其他食材,这个年龄的宝宝最适合接受的还是粥类和糊类。粥类营养丰富,消化道也容易消化吸收,在宝宝吃得放心的同时,也有利于宝宝的肠胃健康,建议家长们抽时间做给宝宝食用。

1.瘦肉粥:瘦肉粥是最简单方便的,上好的瘦肉,用清水洗干净,切成小碎片,加入少许胡萝卜,这样能增加口感,营养丰富做法简单,妈妈们快动手吧!

2.鱼粥:鱼内和虾类含的蛋白质非常丰富,且热量低,无脂肪,适合宝宝食用。但妈妈们一定要细用,建议最好是用过滤袋包住鱼再熬粥,以免有鱼骨伤到宝宝。鱼以桂花鱼,青鱼之类为首选。

3.五谷杂粮粥:五谷杂粮粥有助于宝宝的肠胃健康,可起到刺激食欲的效果,且五果杂粮内各种营养成分丰富。小米粥,玉米粥,红薯粥,只要妈妈有时间,都可以变着花样做给宝宝吃,记得要适量。

4.猪肝粥:猪肝补血养气,明目清火,和温补的大米一起熬成粥给宝宝喝,有助于宝宝提升身体免疫力。

果汁类和糊类

1.苹果汁:谚语说:“一天一苹果,医生勿理我。”意思是苹果对身体的康健可以起到远离医生的作用。苹果有促进消化美化皮肤的作用,把苹果去皮,用果汁机一榨,鲜美的苹果汁就搞定了,给宝宝喝方便又健康。

2.雪梨汁:雪梨生津润肺,有去热,平咳的作用,夏季和冬季尤其适宜宝宝饮用。有些宝宝很容易上火,导致咳嗽,妈妈们不妨提前做点预防,抽空做点雪梨汁给宝宝喝。

3.葡萄汁:葡萄汁生津补血,又富含多种维生素,很适合宝宝喝,爱美的妈妈也可以顺路和宝宝一起喝哦!水果汁做起来方便快捷,不需要过多精心的准备,特别省时间,且对宝宝很有帮助,没有理由不动手噢!

4.糊类:米糊、芝麻糊、玉米糊也都是一岁左右宝宝可以吃的食物了,只是这些糊都是生产加工后的成品,不能长时间一直喝,并且要注意多补充水果和青菜,不然宝宝很容易上火。

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