想要全身瘦 这些瘦身秘籍你应该了解

运动能减肥,但是很多的运动只是对于身体的某些或者是某一个部位有帮助,而这并不能满足想要全身瘦的朋友的需求。那有什么方式才能满足大家全身瘦的心愿呢？下面小编就向大家传授几点瘦身秘籍,大家一定别错过了。

瘦脸：

一日5分钟。从下巴到脸颊,用双手的四根手指轻轻向上按摩。同样的,从鼻翼两侧到脸颊,从额头到脸颊也用手指轻轻按摩。每个部位按摩5下为一个单位,共做五次。

小技巧：在做脸部按摩之前,先让脖子的淋巴流动起来的话,效果会更佳。

瘦肚子：

一日10分钟。把双手放在肚子中间,沿着胸口到下腹部的位置进行摩擦。以摩擦10下为一个单位,共做5次。

双手的四根手指放在胸口窝的位置,沿着肋骨下侧向身体外侧摩擦。以摩擦10下为一个单位,共做5次。

瘦腰：

一日10分钟。手放在侧腹的位置,扭转身体,用力把侧腹上多余的肉往腹部中间挤压。

用左右手臂快速地、有节奏地进行按摩。每一侧按摩10下为一个单位,共做5次。按摩到腰部微微发热为止。

瘦小腿肚：

一日10分钟。左右手交替地沿着脚踝到小腿肚内侧的位置,向上进行按摩。一条腿按摩10下为一个单位,共做5次。另一只脚也做同样的动作。

瘦大腿：

一日10分钟。左右手交替地在大腿内侧和外侧进行摩擦,从脚踝一直到大腿的位置。在按摩完小腿肚之后再做此动作效果更佳。

双手放在大腿上,像拧毛巾一样拧住大腿的肉进行按摩。一条腿按摩十下为一个单位,共做5次。另一侧大腿也做同样的动作。

想要全身瘦方式并不是没有,如果大家能掌握正确的方式,想要成功瘦身并不是难事情。上面已经向大家介绍了几种瘦身的方式,怎么样,大家是否已经心动了呢？想要全身瘦的朋友,别再犹豫了,现在就赶紧行动起来吧！

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