女人手脚发凉是因为贫血？ 不妨多吃葡萄干

　　大家都知道,一些反季节的水果中几乎都含有激素,不仅没有营养,还会毒害人的身体,但是水果可以用另一种能保存更久的方式出现在大家面前,就比如说水果干。最常见的水果干莫过于葡萄干了,葡萄的营养价值非常高,葡萄干也是一样,能帮女人补血。下面小编为大家介绍。

　　据报道,葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状,这有可能是轻度贫血的表现,每天一把葡萄干就可以辅助改善这一症状。研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品。

　　葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸,可帮助胃肠道消化。

　　葡萄干能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老。

　　专家建议,人们可以每天吃一把葡萄干,约30~40克,坚持15天,对改善体虚贫血有一定作用。不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃。

　　一般女人很容易贫血,她们就要多补充铁元素,而葡萄干的铁元素含量就很高,能帮女性改善手脚冰凉的症状。葡萄干还能促进消化,降胆固醇,预防心血管疾病。最神奇的是,葡萄干中还含有自由基,能延缓衰老。但是葡萄干的糖分很多,糖尿病患者不能多吃。

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