产后皮肤护理，新妈皮肤护理攻略get

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问一问：产后皮肤为何变暗黄

缺乏睡眠

缺觉少眠已经是新妈的必备条件了，皮肤会产生的许多问题无疑都与睡眠时长与质量有关，因此暗黄也不例外。产后，新妈的身体本是虚弱了，易疲惫。现在还要照顾小朋友，孩子的作息和成人不一样，想哭想闹想吃随时来，半夜更是他们最爱挑选的时间段。长期睡眠不足，脸色暗黄也是难避免。

色素沉着

色素沉着，简单来说，就是黑色素异常增多。产后新妈的体内激素发生改变，身体器官从而受影响，皮肤也是器官之一，无法逃脱。还有一外因是新妈日常爱晒日光浴，受紫外线照射过多跟热刺激也是黑色素生成的主要原因。

新陈代谢减缓

新妈刚生完孩子就像打了一场胜仗，是非常耗费心力的事。身体各机能都处于恢复状态，因此新陈代谢从而会减缓。代谢慢了，身体的毒素排出就慢，因此皮肤暗沉发黄也容易持续得长。

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答一答：新妈如何祛暗黄

一、保证睡眠质量

这对新妈来说似乎是天荒夜谈，但保证睡眠质量不仅对新妈的皮肤还是产后恢复都有很大的促进作用。照看宝贝幸福也辛苦，明白新妈们都放不下那心尖尖，可是实在需要休息的时候还是能拜托一下老公。或者经济允许的话，可以请月嫂来帮忙，让月嫂担起凌晨照顾孩子的重任。

二、不吃着色重的食物

着色重的食物其实换一说法就是感光类食物：容易黑色素沉淀的食物含有感光因子，人食用这些食物后经阳光或者其它紫外线照射，会使皮肤黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或有斑点。

像酒、浓茶、咖啡这种新妈就别碰了。还有巧克力等加工食品，合成色素也很多。另外，像油炸食品不仅刺激性较强还属于色素性较强的食物。

三、多补充维生素c

维生素c也是一个作用多多的顶级美容师，它能有效减少黑色素的增生，预防皮肤氧化，让皮肤水润q弹，终极大招是抑制皮肤老化。

而维生素c含量丰富的食物有，酸枣、猕猴桃、山楂、 西兰花、枸杞、大白菜、莲藕、木瓜、桂圆、橙子、菠菜等。如果新妈觉得麻烦，直接去买维c片吃也可以。

四、注意保湿与防晒

保湿是祛除产后脸色暗黄的一秘招。对于油性皮肤的新妈，皮肤出油真正原因就是缺水，所以油性皮肤的新妈们平常要记得多喝水。对于干性皮肤和中性皮肤的新妈来说，单纯喝水或者通过饮食来保湿是不足够的，可以适当使用一些保湿护肤品。如果还处在哺乳期的话，就一定要选择纯天然、零添加、温和的保湿护肤品。

防晒其实是无论处在哪个季节，哪个年龄段的新妈都该做的一个皮肤保护工作。比起擦防晒霜，更推荐新妈们“人工防晒”，就是平常出门多打伞。因此，要选择一款防晒的太阳伞，主要就是看抗紫外线指数了，所以新妈要确保选择的遮阳伞是有紫外线涂层的。另外，新妈们也可以根据不同的透光率来感受它的遮光程度。在面料相同的情况下，深色的伞防紫外线效果更好。

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