八种＂平民＂补血食物做红润女人

女人要想面部红润有光泽,平时就要多吃补血的食物。其实我们身边有很多食物的补血功能是很强大的,而且价钱也不贵,经常吃保你有一个健康的容颜。1、乌骨鸡肉乌鸡本身具有很强的滋补效果,营养价值有目共睹,特别是女性食用价值很高,而且对于退热除烦很有效果。乌鸡入血调经,是一剂妇科良药。专门针对妇女虚劳所致的月经不调,而乌鸡为补血益阴之上上品。2、胡萝卜胡萝卜被誉为是廉价人参,含有丰富的维生素b、c,还有胡萝卜素。它是很强的补血食物,有很强的补血功能,而且直接煮汤,其补血营养价值更高。是最轻而易举就能吃到的补血的食物3、黑豆黑豆属于一种很强补血的食物,营养全面,而且对于养发也很有效果。含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛风、解毒之功效。4、黑木耳具有较高营养价值的黑木耳,性味甘平,是治疗很多疾病的能手,它可以帮助你解决便秘问题,清理肠道内的垃圾,净化肺部都有非常不错的效果。5、菠菜菠菜是比较有名补血的食物,因为在富含铁质的胡萝卜素相当丰富,补血止血,利五脏,通血脉,止渴润肠,滋阴平肝,助消化。主治高血压,头痛,目眩,风火赤眼,糖尿病,便秘等病症。补血圣品中怎会少了菠菜的功效呢6、咸萝卜干富含维生素、铁质等,属于高级养生食物,这种美味的食物不仅口感十分好,而且对于补血也很有效果。7、金针菜金针菜中富含大量的铁元素,比一般的补铁圣品还多了高了20倍,富含维素a、b1、c,蛋白质等,其营养价值十分之高,而且还有很强的利尿效果。8、鸡蛋鸡蛋富含营养极高,能够补血滋阴,而且在鸡蛋中营养价值最高的就是鸡蛋黄。鸡蛋黄非常适用于阴血亏虚所致的心烦不得眠、盗汗等症状。当然想要补血,还需要我们保持愉快的心情、让你的性格变得开朗,不仅可以增进自身机体的免疫力,而且有利于身心健康,促进骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽,神采奕奕。也可以平日多食用一些富含丰富造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素,例如：铁和铜等、叶酸和维生素b12等营养食物,动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等,这些补血的食物都能帮助你的补血计划。只有女人气血好,女人营养才能均衡丰富,才能让人由内而外的感受到女人的健康之美。以上八种补血圣物就是你补血最好的选择之一。还不快去试试

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