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准妈妈吃哪种钙片最好

  补钙是大多数准妈妈在孕期要做的一件事情,的确,钙对准妈妈和胎儿的发育都非常关键,那么,准妈妈吃哪种钙片最好呢在此,亲亲宝贝小编就查阅了相关资料,告诉准妈妈们,选择钙片最好是遵循以下这几大规则:

  1、钙含量高

  一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量,但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙,但两者含钙量不相同,前者高达40%,后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。

  2、完整的生产信息

  孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,以避免买到伪劣产品。

  3、选择含有维生素d的复方钙制剂

  维生素d能促进钙的吸收,对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素d的复方钙制剂,这样就不需再另外服维生素d和鱼肝油,也不容易造成摄入维生素d过量。

  4、相同的钙类型吸收率大致相当

  很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高,甚至达到95%,其实钙制剂的吸收率大致相同,例如,碳酸钙为39%,乳酸钙为32%,葡萄糖酸钙为27%等。

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