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三款减肥型蔬菜水果汁清肠道刮脂肪更排毒

减肥最直接的方法就是管住嘴,选择有减肥效果的蔬菜水果汁就能很好的清肠道刮脂肪。肥胖者大多都是新陈代谢能力差的人,所以组织食物中的醇类转化为脂肪很关键。其次就是,垃圾在体内堆积多了,就容易堵塞肠道,血液也会呈现弱碱反应。果蔬里的高纤维能增加饱腹感,减少其他食物的摄取量。

食谱一:西瓜皮莲藕汁——消除水肿+清热降火

西瓜的白色果瓤含有丰富的维生素与矿物质,能帮助消脂、改善身体的代谢作用,并且有助于排毒。这款果汁还有利水与清热的作用,可以帮助消除身体的浮肿。

做法:

1、莲藕去皮切块,将西瓜底部白色果瓤取下。

2、莲藕与西瓜皮打成果汁,加入蜂蜜调匀饮用。

食谱二:凤梨苹果汁——整肠健胃+去除油腻

凤梨中含有酵素,能帮助分解脂肪,还可以刮除体内的油脂,具有优越的整肠健胃作用。不过肠胃较为虚弱的人,要避免空腹饮用凤梨苹果汁。

材料:凤梨200克,苹果1颗,蜂蜜少许

做法:

1、凤梨与苹果洗干净,去皮切成块状。

2、将凤梨与苹果块一起打成果汁,加入蜂蜜调匀既可饮用。

食谱三:酪梨牛奶汁——紧实小腹+提供能量

酪梨中的维生素b2、b6与e能使皮肤紧实,对于瘦小腹很有帮助;然而酪梨中含有丰富的植物性脂肪,虽能提供能量,但吃太多仍然会发胖,所以每天喝一杯酪梨牛奶就够了。

材料:酪梨1/4颗,低脂牛奶1杯,蜂蜜适量

做法:

1、将酪梨去皮与籽,切成块状。

2、将酪梨块放入果汁机中打碎,加入适量蜂蜜,并倒入牛奶后即可饮用。

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