女人为什么容易贫血 四个原因可以解释

在现代生活中,女人常常因为不良的饮食和生活习惯,容易出现贫血的问题,可能会影响脏腑功能,从而导致早衰或者气衰。那么女人为什么特别容易贫血呢？针对女人提出的这个问题,小编做了一个具体的调查,下面就让我们一起来逐一了解下原因吧！

1、经期慢性失血

最新研究表示,月经过多是导致贫血缺铁的重要原因,往往使得女性的血入不敷出。正常月经24-35天为一轮回,经期持续2-7天,平均经血量20-60毫升。在医学上来说,当每次经血量多于80毫升,流血时间超过7天,就算是月经过多了。

2、需铁量供不应求

女人的生长发育各种生命活动,都比男人需血量更大,特别是35岁之前,新陈代谢相对旺盛,需铁量远远超出一般需要量,若不注意增加营养,不及时额外补充铁质,就容易发生缺铁性贫血。

3、饮食不当导致缺铁

贫血与饮食有着莫大的关系,由于气候变化譬如现在的梅雨天气及生理状况等因素,部分人会食欲不佳,或较为偏重于某些合自己胃口的食物。虽然说目前国人的饮食结构越来越西化,但仍是以植物性食物为主,其中含有的一些物质如多酚等会强烈抑制铁的生物吸收和利用。长此以往必然会因动物性食物摄入过少而导致缺铁。

4、盲目减肥

现代人对于身材的要求越来越高,女人对铁质的需求量本来就较高,但如果为了追求苗条身材而盲目减肥,不适当地节制饮食,吃富铁食物较少,甚至挑食、偏食,很容易引起贫血。

女性身体天生就比较虚弱,加上月经的影响,所以很容易出现贫血的问题,给健康造成了影响。女人在生活中要多吃一些补血的食物,在经期可以喝红糖水,吃红枣,帮助补充气血。平时记得加强体育锻炼,增强免疫力,同时记住不能盲目减肥！

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