亲民版辣妈快速减肥法口述1月减10斤的经验

见多了明星产后的变身术,这次还了解下离我们最近的亲民辣妈快速减肥法,这位辣妈亲自讲述自己从146斤减到115斤的经验,如果你也是一位刚刚生完宝宝的妈妈,不妨借鉴一下这位妈妈的快速减肥法。

我的一天减肥餐

早餐：一般吃鸡蛋、馒头、米粥、豆浆等,一般会吃饱。

午餐：素炒菜,馒头啊,面条什么的,因为平时很少吃米饭,所以隔很久才吃一次米饭,吃的也不多,炒菜一般为素菜,有时会加点肉(鸡肉,羊肉)也就有几块了。一般八分饱。

晚餐：一开始晚餐不吃很不习惯,熬稀饭喝或做水煮菜,后来慢慢习惯了就吃西红柿、黄瓜就行。

加餐：一般上班都会带一个水果,饿的时候吃,晚上下班前吃点东西,下班就去运动,保护胃哦。

运动：我喜欢快走,在公司的跑步机上,一走一小时以上,好坚持,一个月总有那么几天特别累,坚持下去会有惊喜的,黄金周要好好把握,我一般黄金周前不掉称,但黄金周那几天掉的很快,一月成绩一般就在那几天。

减肥最后悔问答

问：减肥过程中做过最后悔的事情是什么

答：一开始没有找对办法,单靠吃的少来减肥,后来慢慢加入运动,体重一直稳步下降,减肥还是要靠健康科学的办法,才不会反弹,而且更加健康。

问：如果能回到很久以前,你会怎么预防肥胖

答：一定不会一吃了饭就躺着看电视,不会因为无聊没事做就用零食打发自己,每天抽出一点时间运动,培养自己的兴趣爱好,让自己动起来。

问：如果没有成功减肥,现在的你会是什么样的

答：现在还是被大好几岁同事开玩笑的喊着大姐,穿着超大码的衣服招摇过市,买衣服一进门不看款式只是问有我能穿得下衣服吗,还是自己安慰本来就这么胖,减不下来。

想快速减肥就要努力抑制住自己那颗好想吃零食的心,我想喜欢零食是很多mm的通病,不是说吃零食是多大的错误,但在快速减肥法中绝对不允许放肆吃零食。

（责任编辑：zxwq）

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