利用饮食降血压的食疗原则是什么

　　现如今随着人们在生活中的各种不注意,越来越多的朋友都患有一些高血压疾病。而医学上把高血压也是分为两种类型：原发性与继发性,不同状况的治疗方法也是不同的哦,那么如何通过饮食来帮助降血压呢下面就由小编来为大家简单介绍下吧!

　　食疗原则：

　　1、多吃含钾丰富而含钠低的食物,例如土豆、茄子、芋头、冬瓜、西瓜等等。因钾盐能促进胆固醇的排泄,增加血管的弹性,有利尿作用,有利于改善心肌收缩。含钙丰富的食物有牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等,对心血管也能起到保护作用。

　　2、控制热能的摄入。要多吃复合糖类的食物,如淀粉、面粉、玉米、燕麦等食物,因为它们含有较多的食物纤维,促进肠道的蠕动,有利于胆固醇的排泄。

　　食疗方法：

　　1、海带、草决明降高血压：海带3,草决明1,将海带洗干净去除盐分,浸泡两个小时,连汤放入锅内,再加入草决明煎1个小时以上,即可食用,病症较轻者,一日一剂;病重者,一日两剂。

　　2、鲜山楂降高血压：山楂,白糖,将山楂捣碎加入糖,然后煎煮到烂。吃山楂喝汤,每日一次。具有活血降压、扩张血管、降低胆固醇的作用,长期食用对高血压有明显的疗效。

　　3、生芹菜、蜂蜜降高血压：生芹菜,蜂蜜适量,将生芹菜去根洗净,捣烂后,榨成汁,在汁中加入等量的蜂蜜,调均即可饮用,每次服用40ml,每日三次。此种方法不但可以降血压,对脑血栓病人也有好处。

　　以上就是小编介绍的几种降血压的食疗方法,相信大家看完以后都有了一定的了解。另外在平时的生活中也要坚持体育锻炼,与利用药物治疗。希望以上介绍的几种治疗高血压食疗原则能够帮助到大家!

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