准妈妈孕期最好每周吃一次海产品

　　据第三军医大学新桥医院妇产科副教授李真介绍,健康的成年人体内的碘总量约为30毫克,70%至80%存在于甲状腺中,参与甲状腺激素的合成。甲状腺激素可调节人体代谢、提供生命能量、维持恒定体温并促进身体骨骼肌肉等生长发育,更重要的是能促进大脑发育。

　　在胎儿期和0至2岁的儿童期,正是脑发育的关键时期,这时如果缺少碘的供应,就不会产生足够的甲状腺激素,大脑的正常发育就会受到影响,出现智力损害。这种损害一旦发生,后天是无法恢复的。李真说,胎儿期或新生儿期碘缺乏严重时,表现为明显的智力缺陷,具有典型的痴呆表情,身材矮小,聋哑,甚至瘫痪在床。

　　李真建议,准妈妈在备孕阶段或怀孕1mdash;3个月开始适当补碘为最佳。除了正常摄入碘盐,最好每周吃一次海产品,如紫菜、海带、海鱼等。此外,乳制品、鸡蛋、豆腐干、坚果类食物含碘量比较高,可以通过摄入这类食物来补充碘元素。

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