5款排毒餐养颜减肥不油腻

四季飘香#hzh_woman{display:none;}原料：青豆200克、杏仁80克、马齿苋30克、新鲜玉米粒100克；蜂蜜、油。做法：将上述原料焯熟装盘,蜂蜜及少量野山茶油勾芡浇汁即可。营养评析：青豆和玉米所含氨基酸。荞悠悠原料：荞麦、莜麦各100克,红黄彩椒、紫苏叶适量；油、辣椒油、盐、香油、醋。做法：先将荞麦面、莜麦面分别和成团状,制成贰分硬币大小、薄厚适中的面片,上锅蒸熟盛盘。将调味汁（油、辣椒油、盐、香油、醋）浇入盘中,用横切成条状的黄红彩椒将荞麦片与莜麦片分隔开来,盘边放些紫苏叶。营养评析：荞麦、莜麦蛋白质含量高,氨基酸配比合理,可以美颜、瘦身、预防许多都市白领容易患上的慢性病。水晶翡翠原料：芦荟200克、海蜇150克、黄豆80克；油、葱头、醋（白醋）。做法：将芦荟洗净去皮,切成条状,煮沸1-2分钟后取出,海蜇切成块状。先将黄豆倒入锅中烧至三成热,放入葱头炒至六成熟,再将海蜇放入一起炒。最后倒入白醋,将芦荟放入翻炒盛盘。营养评析：具有清理肠道、美容的作用。牛肉六珍煲原料：牛肉400克,香菇80克,枸杞子7克,胡萝卜100克,山药100克,猴头菇80克；姜、蒜、盐、味精、料酒、橄榄油。做法：1.先将香菇、猴头菇泡发待用。2.将胡萝卜、山药切成块备用。3、将牛肉洗净切成小块,放入调料及党参、陈皮、黄芪适量然后和切好的胡萝卜、山药、泡发好的香菇、猴头菇、一起倒入砂锅中加枸杞子用文火煲熟即可。营养评析：牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,吃了不易长胖,所以味道鲜美,受人喜爱,享有"肉中骄子"的美称。香菇芳香鲜美,胡萝卜对人体具有多方面的保健功能,因此被誉为"小人参"。山药是药用蔬菜,营养价值很高,健脾、补肺、固肾等功效,猴头菇所含的多糖体、多肽类对癌细胞有较强的抑制作用。金色年华原料：金瓜150克,贡米、燕麦、大麦、糙米各120克,百合50克。做法：1.将金瓜洗净蒸六成熟；将贡米、燕麦、大麦、糙米、分别蒸八成熟；2.在有蒂一面的1/3处以齿状切开后去籽；3.将贡米、燕麦、大麦、糙米、百合搅拌均匀放入金瓜中盖好蒸熟；4.食用时将金瓜均匀切开即可。营养评析：南瓜富含淀粉、维生素a等多种营养素,有"蔬菜之王"的美称。补中益气、与多种粗粮搭配,符合平衡膳食的营养原则,可以调理肠胃,具有排毒的功效。最受欢迎女性热文情侣睡姿测试女人内裤多脏她有3个乳房床上禁做5事下半身的敌人房事后女人怎样做私处保养？女人一生至少要有三个男人丑！漂亮女星胸部杯具下垂男人为什么迷恋女人的胸部？女性不穿胸罩的n条理由月经期间发生性行为会怀孕吗？（责任编辑：滕小兰实习编辑：温桂娣）

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