孕妈妈适合吃什么水果

孕妈妈在怀孕的时候需要均衡营养,所以水果蔬菜肉类等都需要适当的补充。多吃点水果还能有助于增加营养,而且还能提供更多的维生素和矿物质,但是有些水果是属于比较生冷的食物,也有属于热性水果,这些水果就比较不适合孕妈妈,那么孕妈妈适合吃什么水果呢？

一、秋梨。

秋梨是一种非常好的水果,香甜可口多汁,而且性质属于甘寒水果,还有点酸,有助于孕妈妈清热解毒、润肺润喉,而且还可以治疗孕期的水肿问题,还能降低高血压。而且孕妈妈如果觉得心情烦躁或者是失眠的话,秋梨还有静心安神的功效,还能防治肺部感染。而且孕妈妈在怀孕期间容易流汗,体内的水分流失多,所以常吃秋梨的话还能止渴生津,避免上火。

二、柑橘

柑橘是一种维生素非常丰富的水果,期维生素的含量是水果之冠,而且柑橘富含柠檬酸、氨基酸还有碳水化合物还有钙磷铁等多种营养成分,是最适合孕妈妈的食品。柑橘所含的矿物质中钙的含量是最多的,对于孕妈妈的补钙起到了很好的作用,而且橘子皮也是一种很好的中医药材,常常吃柑橘的话可以预防坏血病。

但是橘子的性质属温,吃多了容易引起上火,会导致口腔发炎,如果一次性吃太多,或者是长时间吃很多的话就会导致肝脏来不及运作,使体内的胡萝卜素沉积,导致皮肤发黄,所以孕妈妈在吃橘子的时候一天不能超过三个,这样才能最好的吸收营养而不危害健康。

三、无花果。

无花果含有丰富的氨基酸、有机酸和锌、镁、铜等营养成分,而且其营养价值很好,还有一定的医疗效果,具有清热解毒、止泻通乳的作用,可以帮助孕妈妈预防痔疮,促进乳汁分泌。

孕妇要少吃的水果：

1、桂圆。桂圆虽然营养价值很高,桂圆干也是女性朋友补气血的食物,但是由于桂圆的属性较热,常常会是孕妈妈上火,内热,导致孕妇大便困难,严重者可能导致孕妈妈阴道出血。

2、杏。杏是孕妈妈不能碰的水果,因为杏具有滑胎的危险,所以孕妈妈是绝对不能食用的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿,如需转载请注明出处。）

（责任编辑：zxwq）

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