宝宝如何做到辅食营养均衡

不论是母乳喂养还是奶粉喂养的宝宝，孩子满4个月之后，就可以适当地为孩子添加辅食了。妈咪们在给孩子添加辅食的时候需要注意一些细节，例如一定要从稀到浓，从软到硬地过渡，同时也要注意辅食的多元化和多样化，均衡营养，促进宝宝健康成长。

1.营养丰富多元化

给孩子添加的辅食首先要注意的就是得有营养，营养成分一定要跟得上。因为婴儿的成长发育需要充足的营养成分，如果只是为了饱肚子的辅食，那就是不合格的辅食。最开始时，因为宝宝很小，摄入的辅食量也就相对较少，大多以米糊、玉米糊、米粉之类的食物为主，慢慢地等孩子到了六个月以后，添加的辅食也就渐渐多起来了。此时，妈咪们就要注意了，不能再天天给孩子吃一种辅食，要注意辅食的多元化，有水果，有汤，有粥，有主食，搭配着喂养，有助于营养成分的均衡。

2.款式丰富多样化

如果总是一成不变地喂同一种辅食，孩子吃的时间长了就会吃腻。辅食不比奶粉和母乳，不能一成不变，要考虑多样化。比如早餐给孩子吃的是瘦肉粥，晚上就可以考虑给孩子喂食红薯泥。早上摄入丰富的蛋白营养食物，晚上则摄入粗纤维食物，既有助于宝宝的健康成长，又能对宝宝的脾胃起到调整作用，此外还能改善孩子食欲，避免挑食、偏食等问题哦！

3.宝宝吃哪些辅食好

对于经验丰富的妈咪们来说，给孩子们准备哪些辅食可能她们都有了一定的经验，但是对于新手妈咪们来说，那还是摸着石头过河，要不断尝试才行。相关儿童营养专家给出了一些建议：鸡蛋，鸡蛋黄，鱼粥，肉粥，五谷粥类，新鲜水果汁类，蔬菜，清淡的汤品，豆浆，玉米糊等等，这些都是适合婴幼儿的辅食。妈咪们可以在辅食中适量加入一点点食盐，让辅食变得味道更鲜美，但不要加其他调料和调味品，否则不利于孩子的健康。

4.添加辅食的注意事项

在给孩子准备辅食时，家长一定要注意得根据孩子的年龄来为孩子准备辅食，要从稀到浓，从软到硬的过渡方式。年龄越小的孩子肠胃功能就越弱，如果给孩子添加的辅食不符合年龄，就会加重孩子的消化系统负担，导致孩子消化不良，不利于孩子的健康成长。

妈妈还要注意的是，满6个月后，即便妈妈有母乳，母乳也充足，那么也应当适当给孩子添加辅食，这样可以促进孩子的咀嚼肌发育，有助于孩子长牙。

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