关注儿童饮食健康 想要补铁这样吃

孩子的健康是值得很多的家长关注的,如果你想要自己的孩子更加的健康的话,我们当然是不会错过这么好的方法的,微量元素对于宝宝的身体健康起着十分重要的作用,宝宝缺铁对于身体的危害有哪些？宝宝怎么吃才能够补铁？接下来为大家详细的介绍儿童补铁的有效方法。

宝宝怎么吃才能够补铁？

6-12个月宝宝

这个阶段的宝宝开始添加辅食了,因此这个时候就可以通过食补的方式来帮助宝宝补铁,比如在最开始添加辅食阶段,妈妈们要选择富含铁的米粉,等到后面慢慢的给宝宝添加一些肉,禽,蛋,鱼类的食物。

这个阶段的宝宝每天最好要吃50克的肉,包括海产品。如果因为宝宝过敏的原因,饮食中没有添加鸡蛋的话,那么每天就需要再添加30克的肉类,同时也要添加蔬菜等辅食。当然,这个阶段的宝宝最主要的还是应该以奶为主哦！

12-24个月宝宝

宝宝到了这个阶段的时候,就可以慢慢的开始接触我们成人吃的食物了,这时候添加的肉类要比之前多一些,差不多要在50-75克之间,同样的,如果没有添加够一个鸡蛋的话,那么就要增加肉类30克。

2-3岁宝宝

这个阶段的宝宝饮食一定要保证营养均衡,其中添加肉类50-75克。

3-5岁宝宝

这个阶段的宝宝吃的会比之前更多了,那么这个时候添加的肉类也要增加一些,要在70-105克左右。

给宝宝添加肉类食物的时候,一定要保证动物肝脏每周能吃2-3次,海产品每周吃1-2次,这样的话才能够满足宝宝对铁的需求哦！

另外,维生素c可以促进铁的吸收,所以无论是哪个阶段的宝宝,除了添加肉类辅食之外,对于一些富含有维生素c的蔬菜水果,也可以适当的添加一些,就比如花菜,西兰花,大白菜,猕猴桃,橘子,草莓等等。

有一点小编要说的是,平常我们听的很多的就是菠菜补铁,红枣补铁,其实事实并非如此,真正意义上来说,这两种食物都属于假的补铁食物,这点是需要妈妈们非常注意的！

不过如果你们的宝宝已经是贫血了的话,那么小编建议你们一定要根据贫血的程度,然后在医生的指导下吃一些补铁的药物哦！

相信在我们的生活当中,大家会发现,如果孩子出现了缺铁的现象,这是十分不利于大家的身体健康的,也是不利于孩子的健康成长,那么宝宝怎么吃才能够补铁？以上为大家介绍的好方法,希望可以更好的帮助到大家,心动的好选择,你怎么会错过这么好的机会呢？

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