宝宝多大可以吃藜麦

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宝宝多大可以吃藜麦

宝宝6个月以上就可以添加藜麦作为辅食。

藜麦是植物食品，但是蛋白质确是等同肉类的完全蛋白质，含量接近牛肉，矿物质、维生素种类多，纤维素高，最可喜的是不含谷物具有的麸质，对刚接触食物或者谷物过敏的宝宝是上佳选择。可以给宝宝提供足够的优质蛋白质和各种必需微量元素、矿物质，增强抵抗力，帮助宝宝健康成长。

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宝宝吃藜麦的好处

1、营养成分全，最接近母乳。

2、低过敏性-不含麸质，牛奶或大豆成分。

3、全蛋白，含有人体必需氨基酸以及其它氨基酸。

4、天然胆碱促进脑发育。

5、欧米伽3,6,9脂肪酸，有利于大脑及眼睛的发育。

6、天然纤维素可促进消化。

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宝宝怎么吃藜麦

藜麦米糊

原料：藜麦、有机米粉

做法：

1、准备好米粉和藜麦，藜麦入研磨杯研磨。

2、烧开水倒入藜麦粉搅拌到糊状。

3、倒入有机米粉一起搅拌3-5分钟即可。

猪肝菠菜藜麦粥

食材：藜麦、小米、菠菜、猪肝

做法：

1、将所有食材洗净准备好，将藜麦和小米都需要提前煮好。

2、煮粥的同时另起锅将菠菜焯水去叶酸，大约1分钟即可。

3、菠菜捞出去根剁碎待用，待粥熬制粘稠，放入适量猪肝粉搅拌。

4、充分搅拌后再煮两分钟，最后加入菠菜关火即可。

5、在粥里加入适量核桃油，有几滴就行，然后盛出即可。

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