夏季宝宝多吃苦味食物更健康

相信很多妈妈在育儿的过程中,都希望宝宝能吃饱的同时吃好,而很多妈妈们为了讨好宝宝,只会做宝宝爱吃的食物,而尽量去避免宝宝不爱吃额食物。这看似是疼爱宝宝的方法,但实际上是在害宝宝。母婴专家指出,现在的问题是,很多宝宝摄取的咸、甜之味过度,由此已引发许多疾病,而夏季宝宝多吃苦味食物更健康。

苦味以其清新、爽口而能刺激舌头的味蕾,激活味觉神经,也能刺激唾液腺,增进唾液分泌;还能刺激胃液和胆汁的分泌。这一系列作用结合起来,便会增进食、促进消化,对增强体质、提高免疫力有益。

苦味食品去心中烦热,具有清心作用,使头脑清醒,使大脑更好地发挥功能。

苦味食品可使肠道内的细菌保持正常的平衡状态。这种抑制有害菌、帮助有益菌的功能,有助于肠道发挥功能,尤其是肠道和骨髓的造血功能,改善少儿的贫血状态。

祖国医学认为,苦味属阴,有疏作用,对于由内热过盛引发的烦躁不安有热神之作用。热、通便不仅可以退烧,还能使体内毒素随大、小便排出体外,使少儿不生疮,少患其他疾病。

苦味食品就在日常饮食生活中,关键是意选择,合理食用。苦味食品以蔬菜和野菜居多,如苣叶、笋、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、蔓菁、苜蓿、曲菜、苔菜等。在干鲜果品中,有苹果、杏、荸、杏仁、黑枣、薄荷叶等。此外还有麦、莜麦等。更有食药兼用的五味子、莲子芯等,用沸水浸泡后饮用更好。五味子适用于冬春季,莲子芯适用于夏季饮用。

以上就是宝宝多吃苦味食物有利健康的介绍,所以如果一味的给孩子吃甜的食物,很容易让宝宝过于肥胖,不利于健康。而苦味菜相对于普通菜,其营养价值是非常高的。为了改变这种失衡的状况,父母们应让孩子吃些苦味食品。

（责任编辑：zxwq）

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