有什么好的办公室瑜珈减肥方法吗

今天推荐给你的是适合白领们的办公室瑜珈减肥方法。对于白领们来说,工作压力大,长时间坐在办公室里是两个大问题,今天我们推荐的办公室瑜珈减肥方法,这好可以解决这两大问题。通过在办公室里练习瑜珈,一方面可以减少压力舒缓心情,另一个更重要的方法就是能达到减肥的效果。那下面我们就拉说一说。办公室瑜珈减肥方法介绍：动作一：山式伸展式做法：双手合十向上举起,吸气向上,眼睛向上看,燃火吐气,肩膀向下沉。功效：这样就能够有效地调整人的呼吸,缓解人的疲劳感,振奋人的精神。动作二：颈部环绕做法：吸气,右手轻轻地按压头部,然后向左转,换另一只手反方向再做一次。功效：缓解颈部的疲劳感。温馨小贴士：在进行这个动作的过程中要注意保持缓慢匀速,肩膀下沉。动作三：鹰式双臂环绕做法：吸气,弯曲双手手臂,注意左肘在上右肘在下,双手放在身体前面环绕注意手心相对,抬起手肘,下沉肩膀。功效：美化手臂,同时拉伸背部的肌肉。办公室瑜珈减肥的方法都很简单,所以不会耽误白领们太多的时间,通过几分钟时间的训练,不仅是缓解你的压力,提高你的工作效率,还会让你减肥塑身,让你再也不用担心长胖的烦恼了。

（责任编辑：zxwq）

育儿之家 原文地址：