女人坐月子可以喝酸奶吗 有这些好处

很多女性都喜欢喝酸奶,不仅口感好,而且营养价值非常高。那么女人坐月子可以喝酸奶吗？当然是可以喝的,但是由于月子期间的特殊性,不能喝太凉的酸奶,避免影响母婴健康。那么坐月子喝酸奶是否有什么好处呢？下面就让我们一起来了解下吧！

补充营养

酸奶所含有的营养成分非常高,同时又容易被人体所吸收,产妇适量地喝一些,好处非常多。

防治便秘

喝酸奶还可以缓解产妇便秘的症状,因为乳酸菌产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

补钙

酸奶是通过纯牛奶发酵而制作完成的,所以牛奶中所含有的钙质和维生素d,酸奶中也是存在的,可以很好的为产妇补充钙质,从而避免产妇产后缺钙以及新生儿缺钙,因为产妇的钙质通过乳汁会传递给新生儿,新生儿所有的营养物质以及微量元素都是冲乳汁中摄取的,所以妈妈吸收的好,宝宝就会吸收的。

促进食欲

酸牛奶可以将牛奶当中的乳糖和蛋白质直接分解成半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等等,更容易被人体所吸收和消化。产后产妇在饮食上味道单一,少盐,大多数面对着产妇的月子餐都没有食欲,多喝一些酸奶可以促进胃液的分泌,增强食欲,可以让产妇多吃一些食物,促进营养的吸收和乳汁的分泌。

促进消化和吸收

酸奶中的酶可以促进消化和吸收,可以帮助产妇尽快的吸收所吃进去的食物,避免发生腹胀等现象。同时酸奶中的乳酸菌还可以保持产妇肠道内环境的平衡,抑制有害细菌的侵入。

有利于产后恢复

酸奶还有降低胆固醇的作用,产妇产后大多数都处在肥胖状态,多喝酸奶有利于产后恢复。同时可以提高免疫力,产妇产后需要哺乳,所以和怀孕时期一样不可以乱服用药物,以免被宝宝所摄取。想减少生病的几率就必须要提高抵抗力,酸奶中含有大量的活性菌,可以改善和缓解很多疾病,例如：便秘、腹泻、肠炎、胃病等等。

酸奶营养价值高,可以促进肠胃消化,避免便秘,防止月子期间生痔疮,可以保障个人健康。月子期间要注意合理的饮食,多吃一些健康营养的食物,以清淡为主,避免重口味食物。平时要注意个人卫生,防止细菌感染,多休息,保持良好的心态！

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