白露养生饮食要改变

9月8日7时00分,我们将迎来白露节气。《月令七十二候集解》中说："八月节……阴气渐重,露凝而白也。"是说此时气温开始下降,天气转凉,早晨草木上有了露水,故而得名。白露是全年昼夜温差最大的节气,也是天气转凉的象征。

白露时节各地习俗

1福州白露必吃龙眼

因为龙眼有益气补脾,养血安神,润肤美容等多种功效,而且白露之前的龙眼个个大颗,核小甜味口感好,所以白露吃龙眼是再好不过的了。

2老南京人都十分青睐"白露茶"

此时的茶树经过夏季的酷热,白露前后正是它生长的极好时期。

3苏南籍和浙江籍的老南京中还有自酿白露米酒的习俗

白露酒用糯米、高粱等五谷酿成,略带甜味,故称"白露米酒"。

4白露时节也是太湖人祭禹王的日子

白露过后,天气转凉,那养生方面我们应该注意些什么呢

"白露秋分夜,一夜冷一夜",养生专家称白露实际上是表明天气已经转凉。这时,人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过,而凉爽的秋天已经到来了。但在清远地区,这时候天气还是炎热,不少市民晚上睡觉还会开空调,或洗冷水澡,但专家建议,到了白露,就不要赤膊露体,不要洗冷水澡,以免着凉。

中医有"白露身不露,寒露脚不露"的说法,也就是说白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了。另外,白露之后天气冷暖多变,尤其是早晚温差较大,很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。如果这时候贪食寒凉,更容易把脾胃的机能变得不正常,损伤脾胃阳气,尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。

随着天气越来越凉,有些人会出现手脚冰凉、乏力等症状,从中医上来讲这是肾气不足的表现。养生专家提醒,这时不少体虚的市民应及时添衣,避免生病。其实,春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。因为天气变凉,人的毛孔要闭合起来防着凉,如果过早就把厚衣服穿上了,毛孔就会因为受热而开放,突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。因此,养生专家不建议过早添加衣物。

春捂秋冻也要有个度。早晚温差大就应该及时添加衣被,否则,极容易患上感冒,而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者,也容易诱发或加重病情。

（责任编辑：zxwq）

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