各种豆浆减肥法健康又养颜

豆浆是很健康的饮品,它也是减肥的圣品。尤其是针对减肥的女性而言,如果能好好利用豆浆,减肥便不是难题。那么,豆浆是怎么减肥的呢怎么喝豆浆能够加速瘦身呢下面就为大家详细介绍豆浆减肥的方法。豆浆果汁：做法,将红萝卜半条、菠菜半束、高丽菜叶2片、香蕉半根放入果汁机内打匀,加入少许柠檬汁,再加入豆浆半杯稍打10秒即可饮用。也可灵活利用冰箱里的现成蔬果,自制配方。黑豆浆：做法,在1杯豆浆里加入市售的黑豆粉与黑芝麻粉各1匙,搅匀即可。饮食中的豆类比例不能超过百分之二十五,算喝豆浆果汁断食,最好以三天为限,不能长期进行哦!而患有肾脏问题、痛风或易胀气者,也都不适合用此方式减肥。豆浆在消化吸收的过程中,不断地发挥瘦身效果,所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量,也可在餐前喝。每天饮用的最好时机,是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间,因为容易囤积体脂肪,所以应尽量避免。豆浆还可以搭配一些富含纤维的食物一起食用,既可饱腹,又能减肥,效果很不错。不过大家不可过量引用豆浆,否则会造成反效果。只有合理饮用并且配合营养合理的饮食,方可健康减肥。

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