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喝醋能减肥吗正确认识错误减肥方式

喝醋能减肥吗

喝醋不能减肥。因为喝醋能够使人开胃,食欲变好,从而进食更多食物,导致体重增加,更加肥胖。

1、每个人体质都不同。适当的摄入微酸性食物,醋酸能够抑制体内脂肪,在脂肪酸的氧化过程中能够促进体内胆固醇,分解甘油三脂。对于碱性体质人群来说。虽有利于体内酸碱平衡,喝醋确实能够促进脂肪分解,却对胃有刺激作用,长期饮用对身体不好。

2、醋属温性食物,具有润肠通便,醋酸能够分解脂肪,有收敛效果。对于虚胖人群来说,有间接消脂的效果。

3、温性体质者则不宜喝醋,也不能同时空腹喝醋。会刺激肠胃分泌过多胃酸,导致肠胃功能下降。

白醋功效

1、开胃

喝醋能够使人开胃,食欲变好,从而进食更多食物,导致体重增加,更加肥胖。

2、促进消化

促进食欲,使唾液和胃液分泌的更迅速,提高消化吸收能力。

3、降低胆固醇

能够降低胆固醇,软化血管,能够有效抑制高血压等冠心病患者。

4、杀菌和抑菌

能够杀菌和抑制病菌的作用,有效预防肠道疾病、流行性病毒、呼吸疾病等。

5、保养头发和皮肤

能够保护保养头发和皮肤,中医古代学就曾用白醋入药,认为它能够促进头发生长、美容皮肤、降低血压的功效。

6、消除疲惫

可消除疲惫,促进睡眠质量。

7、醒酒

能够醒酒,因为它能够减少胃肠道和血液中的酒精浓度。

白醋适用人群

学会理智喝醋,适当适量的喝醋,对人身体有着大大的作用。尤其是在用餐后,喝上一小杯白醋,能够消耗体力,晚上睡觉时促进睡眠,提高睡眠质量。还可达到美容,改善皮肤的效果。

适宜人群:一般人均可食用

禁忌人群:脾胃湿盛,胃溃疡和胃酸过多者不宜食醋。  

有氧运动才减肥

对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑,爬山,快步走,球类运动,游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。

拓展阅读:

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