喝醋能减肥吗正确认识错误减肥方式

喝醋能减肥吗

喝醋不能减肥。因为喝醋能够使人开胃，食欲变好，从而进食更多食物，导致体重增加，更加肥胖。

1、每个人体质都不同。适当的摄入微酸性食物，醋酸能够抑制体内脂肪，在脂肪酸的氧化过程中能够促进体内胆固醇，分解甘油三脂。对于碱性体质人群来说。虽有利于体内酸碱平衡，喝醋确实能够促进脂肪分解，却对胃有刺激作用，长期饮用对身体不好。

2、醋属温性食物，具有润肠通便，醋酸能够分解脂肪，有收敛效果。对于虚胖人群来说，有间接消脂的效果。

3、温性体质者则不宜喝醋，也不能同时空腹喝醋。会刺激肠胃分泌过多胃酸，导致肠胃功能下降。

白醋功效

1、开胃

喝醋能够使人开胃，食欲变好，从而进食更多食物，导致体重增加，更加肥胖。

2、促进消化

促进食欲，使唾液和胃液分泌的更迅速，提高消化吸收能力。

3、降低胆固醇

能够降低胆固醇，软化血管，能够有效抑制高血压等冠心病患者。

4、杀菌和抑菌

能够杀菌和抑制病菌的作用，有效预防肠道疾病、流行性病毒、呼吸疾病等。

5、保养头发和皮肤

能够保护保养头发和皮肤，中医古代学就曾用白醋入药，认为它能够促进头发生长、美容皮肤、降低血压的功效。

6、消除疲惫

可消除疲惫，促进睡眠质量。

7、醒酒

能够醒酒，因为它能够减少胃肠道和血液中的酒精浓度。

白醋适用人群

学会理智喝醋，适当适量的喝醋，对人身体有着大大的作用。尤其是在用餐后，喝上一小杯白醋，能够消耗体力，晚上睡觉时促进睡眠，提高睡眠质量。还可达到美容，改善皮肤的效果。

适宜人群：一般人均可食用

禁忌人群：脾胃湿盛，胃溃疡和胃酸过多者不宜食醋。　　

有氧运动才减肥

对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑,爬山,快步走,球类运动,游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。

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