宝宝失眠怎么办 不妨试试这几款宝宝失眠小偏方

在日常生活中不仅大人会出现失眠的情况,宝宝也会失眠睡不着。对于宝宝来说失眠可能会带来很多不好的印象。,因为宝宝还小并且心智还没有发育完全。那么宝宝失眠应该怎么办呢,宝宝失眠的原因有哪些,应该如何预防宝宝失眠呢？带着这些问题感兴趣的朋友一起跟小编看一看吧。

婴幼儿失眠原因

不良入睡方式

幼儿的入睡困难往往与家长不正确的抚养方法有关,如抱着孩子等其睡着后再放在床上、和儿童一起睡(陪睡)等。幼儿的入睡困难与不安全依恋存在明显关系。

睡眠恐怖

4～12岁的儿童对夜晚恐怖,而其父母往往不知道。有的儿童将睡眠与死亡混为一谈,认为睡着了自己就死了。因而恐惧睡眠。

环境因素

睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤,学习压力大等都会影响入睡。

生理因素

过饥、过饱、身体不适可引起入睡困难。

睡眠节律紊乱

孩子上学后,夜晚学习时间太长,原有的睡眠一觉醒节律被打乱。

饮食不当

食用兴奋性食品或饮料饮茶、喝咖啡、喝可口可乐、吃巧克力、服用中枢兴奋剂等都会影响入睡,造成睡眠障碍。

失眠包括3种形式

入睡困难、睡中转醒增多和早醒。幼儿和学龄期儿童多表现为入睡困难和(或)睡中转醒,青少年期则可表现为3种形式的共同存在。

预防宝宝失眠的食谱

桂圆

桂圆含葡萄糖

又名龙眼,中医认为它能益智宁心,养血安神。现代研究分析,桂圆含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服,均有较好的助眠作用。

莲肉

是莲的果实,含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等,晚餐吃顿莲子粥,或睡前食碗莲子汤,能使人安然入睡。

葵花籽

含亚油酸多种氨基酸。钾、维生素等多种营养素。葵花籽中丰富的维生素b2,有调节脑细胞代谢、抑制神经中枢的作用。每晚嗑一把葵花籽,有安眠作用。

黄花菜

含谷氨酸、赖氨酸、磷、铁等,晚餐用它烹汤佐餐,或睡前用50克黄花菜煎服,能使人安睡。

牛奶

含蛋白质、奶油、钙、维生素a、维生素b、维生素d等。牛奶富含的色氨酸能使人脑分泌催眠的血清素。牛奶中还含有微量的吗啡类物质,能镇静人脑。夜间饮杯热牛奶,能使人安然入睡。

鸡蛋黄

也含有丰富的蛋白质、维生素a、维生素b和磷、铁等,晚餐以鸡蛋作菜肴,或临睡前吃1个煮鸡蛋,能宁心安神、滋补催眠。

以上就是小编为大家整理介绍的关于宝宝失眠的原因和宝宝失眠食疗食谱的相关内容,看到这里相信大家对于上述内容应该有了一个比较清晰是认识了吧。宝宝是一个家庭的希望和祖国的未来,如果宝宝出现失眠症状,赶紧按照上述偏方试一试吧,相信会有不错的效果的。

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