经期怎么保养抗衰老 注意六个方面

月经期是女人的特殊时期,24小时都在流血造成了很多不适,可能还会伴随着浑身无力、痛经等症状。月经期也是女人的保养好时期,如果能够掌握正确的保养方法,就能够达到抗衰老的作用,延缓衰老,让自己更年期。那么经期怎么保养抗衰老呢？一起来了解下吧！

1、皮肤日常护理

要注意休息,保证充足的睡眠,每日用温水清洁皮肤2-3次,洁肤用品性质要温和,最好有一定的去油作用,在油脂较多的t字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强,容易出现过敏反应,所以应避免使用过多的化妆品。

2、眼部保养

每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩,轻轻地在眼周画圈,然后用手指轻叩眼眶,点压眼眶上的穴位,按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿,可以将两块化妆棉浸泡在茶水中,然后取出敷在眼睑上,10分钟后取下,可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

3、防晒工作

皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔,同时容易形成色素,使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响,因此防晒的工作也显得格外重要。

4、情绪和运动保养

保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动,以免在这段时间不知不觉地胖起来。

5、身体皮肤护理

除了脸部皮肤外,在经期身体皮肤也应注意保养,沐浴乳液要含有保湿成分。

6、饮食调理

除了外养,更重要的是内调,因此,月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食,多饮水,以补充体内的营养和血容量。

为了你的健康着想,在经期不能吃辛辣刺激性食物,也不能吃生冷的食物,比如辣椒、大蒜、生姜、凉菜、冷饮等,多吃一些温热的食物,多喝热水。同时经期也要注意多休息,不能剧烈运动,不要让自己过度劳累,晚上也不能熬夜,保证充足的睡眠！

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