春季怎么快速减肥科学减肥方法带你走出瘦身误区

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春季怎么快速减肥？科学减肥方法带你走出瘦身误区

误区一：盲目减肥

这是很多都市女性都容易犯的一个错误，其实并不是越瘦越好，体重只是一个数字，不需要很看重，只要体重跟身高的比例合适，身材协调就是最合适自己的体重，不需要为了一个数字就减肥甚至危害到自己的健康。

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春季怎么快速减肥？科学减肥方法带你走出瘦身误区

误区二：吃减肥药

吃减肥药是效果最快的减肥方法，但是也是最不健康的减肥方法，会严重破坏身体机能。是药三分毒，减肥药还会导致肝脏、肾脏等身体器官的排毒负担加重。催吐的减肥方法也容易使人患上厌食症，得不偿失。

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春季怎么快速减肥？科学减肥方法带你走出瘦身误区

误区三：不做运动

如果你的减肥计划只是控制饮食，而没有任何运动的配合，那么最终只会让你的肌肉减少，却不会消耗很多的能量，减肥事倍功半。

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春季怎么快速减肥？科学减肥方法带你走出瘦身误区

误区四：吃单种食物

只吃肉或者只吃素菜减肥都是不合理的，因为在蔬菜和水果中钙和脂肪的含量很少，导致身体的雌性激素分泌不足，没有钙与骨结合还容易出现骨质疏松。只吃肉减肥的话容易出现情绪低落，一旦忍不住，就会导致暴饮暴食，减肥前功尽弃。

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