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吃香蕉会胖吗,怎么吃香蕉最减肥呢

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吃香蕉会胖吗

适量吃香蕉是不会发胖的。

香蕉当中的确含有较高的卡路里,但是它的脂肪含量却是很低的,我们适量的吃一些香蕉既可以给身体提供热量又不会造成脂肪过盛。另外,香蕉当中还含有大量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,帮助消化,还可以润肠通便,帮助排毒,可以加快身体的新陈代谢,燃烧更多的脂肪,平时适量的吃一点香蕉不仅不会发胖还有利于减肥。

吃香蕉会胖吗1

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吃香蕉的时间和食量

1、吃香蕉虽说可以减肥,但是也不可大量吃,反而对减肥不利的。因此,一般一天最多吃三四根,通常吃两根为宜。还有,空腹不能吃香蕉,饭后一个小时后吃香蕉最好。

2、具体吃香蕉安排的时间是:早饭后一根、晚饭后散步回来一根。还有下午4点的时候吃一根,因为这时人会稍微有些饥饿感,吃香蕉可以补充能量,晚餐就不会暴饮暴食,有助于减肥。

吃香蕉会胖吗2

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