育儿之家

胎教帮助准妈妈心灵释放

  除了经常提到的语言胎教、音乐胎教、抚摩胎教hellip;hellip;还有另外一些胎教方法, 这些方法操作起来简单方便,又不需要特定的地点或是借助特殊的工具,一个放松的深呼吸,一次短时间的冥想,一个美丽动人的童话,释放你孕期焦虑的心情,还能达到意相不到的效果。

  请放松

  怀孕以后,不少准妈妈都有一个通病――容易瞎紧张, 午饭和同事一起吃了蟹肉,不知道要不要紧、刚才路上被人碰了一下,lsquo;宝宝rsquo;应该不会有问题吧hellip;hellip;虽然注意生活细节是应该的,但也不需要草木皆兵啊。take it easy ,其实胎宝宝比你想像的要强壮和坚强得多。

  现代科学证实,胎儿不仅能清楚地感受母亲情绪的变化,而且还会做出相应的反应。所以通过冥想,或是寻找自我暗示的方法放松孕期焦虑的情绪,这也是一种胎教方式。这样消除你的紧张

  1.听音乐

  在你感到情绪焦躁不安的时候,不妨借助音乐来平复躁动的心灵。采取一种你觉得最舒服的姿势,躺在床上,或者靠墙而坐,静静地聆听自己喜欢的音乐,让自己的情感充分融入音乐的美妙意境中去。

  建议:拒绝那些声音嘈杂,节奏太快的音乐,它们既不适合你冥想,消除焦虑的情绪,也不受胎宝宝的欢迎。你可以选择那些安静、悠扬,帮助你遐想的曲目。

  2.倾听自然之声

  每天清晨,在睁开眼睛之前,先聆听下窗外的声音:风声、鸟鸣,又或是雨点敲打窗棂的声音,这些来自大自然的天籁会让你的心情变得格外轻松。

  3.想像

  这也是一种很好的消除紧张的方法,当然,前提是你要想像一些美好的事情,或是美好的事物。比如,想像一下宝宝未来的模样;你和先生恋爱时快乐温馨的场景等等。

  4.唱歌

  据说,俄罗斯的科学家们就鼓励孕妇大声唱歌,他们认为歌声不仅能平复心中的焦虑,而且对于胎宝宝来说也是很好的胎教。

本文内容由育儿之家(原文链接:)本站为各位整理

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新育儿大全

育儿大全排行榜