孕妇产后如何补血才健康

妇女在怀孕的时候承担着两个人的健康,同样也负责婴儿与孕妇自己的全身血液供应。但是人的吸收是有限的,这使得妊怀孕期间妇女对铁的需要量成倍增长。养生学者研究证明,孕早期孕妇和胎儿每日若不能及时补充铁,必将使孕妇因缺铁而贫血。分娩过程中及产后的失血,加重了产妇贫血严重程度。因此,产后及时、合理补血非常必要。

孕妇补血主要分两方面,首先是药物补血,也就是说妇女产后贫血适当的使用一些补血的制剂是很重要的,这也是生完孩子之后医生给孕妇开的常见的保健品之一。因为较严重的贫血若单纯靠食补,效果非常慢,会影响产妇产后的恢复。铁剂在偏酸性的环境下更容易吸收,所以同时加服维生素c将有利于铁剂的吸收。其次是食补,含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等,民间也常用大枣、花生衣作为补血食品。蛋白质是构成血红蛋白的重要原料,贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物,如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。

但是有时候不是你想让孕妇吃什么她就有胃口吃的,因为贫血会影响孕妇的食欲,而且孕妇的胃肠道的消化能力也不好,这就使得吃进去的食物不能很好地吸收进去。因此,要特别注意饮食的色、香、味,以促进产妇的食欲。事实上,美味的菜肴,对胃酸分泌也有促进作用。

（责任编辑：zxwq）

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