专家支招冬季减肥的三个良方
有效的冬季减肥方法又来拉。专家教你冬季减肥的良方。室外运动减肥是冬季健身的方法,有了冬季减肥的良方,冬季减肥照减不误……健身不仅让人看上去体形好,它还能让你强壮,包括身体和心理两方面。一个全面均衡的锻炼计划应该从以下3个方面考虑。1.缓解压力。要想清除杂念、缓解压力,最佳运动就是瑜伽、太极和普拉提。瑜伽起源于印度,每个姿势都贯穿了伸展、运气和冥想。太极是中国武术的一种,虽然动作慢,却能增强"精气神"。普拉提上世纪20年代发源于德国,主要能增加肌肉的延伸性。这三种运动要经常练习,做得越多,动作掌握得越好。如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次。
（责任编辑：zxwq）
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