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产后2-7天如何预防颈椎病


我们知道产后妈妈在喂养孩子时,容易导致颈椎病的发生。告诉我们,做一些简单的头部运动,就可以使颈部肌肉比较紧致,从而达到预防效果。

头部运动-第一小节a.妈妈坐在椅子上,脸朝着正前方

b.头向左转90度复原,再向右转90度复原

c.一组重复10次头部运动-第二小节a.抬头向上,下巴向着正前方

b.低头,下巴顶着胸部

c.一组重复10次


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