孕前孕期产后性事大公开

孕前把握受孕塬则

女性肩负着生育的能力，但都必须要仰赖男性的配合，若希望能够顺利怀上宝宝，禾馨民权妇幼诊所院长陈保仁建议，夫妻尽情享受闺房情趣之余，在生理或心理上，还有其他需要特别留意的地方，都必须要恰如其分，才有机会如你所愿。

预计怀孕前的注意事项

陈保仁医师依照食衣住行提出建议事项，在饮食上必须把握清淡、健康的养生塬则，垃圾食物应忌口;衣服则避免穿得闷热不透气，因为闷热容易影响阴道环境，进而造成感染;住的环境很重要，它必须能让人觉得温暖又放鬆，如果感觉随时有人衝进来会害怕、紧张，或房间很潮湿，都不易受孕，此外，更应有良好睡眠与夫妻间的亲密关係;行的方面则可延伸到运动，不要一天到晚坐着不动，多动是保持体态和受孕的好方法，只要体质及体重的改变就容易受孕，再加上开始慢跑、运动之后体能比较好，对于性的需求也会提升!

陈保仁医师强调，大家不要把受孕当成「製造业」，应该当成「娱乐业」才对。许多夫妻对于受孕过于计画性，甚至提出上班忙碌，这个月只可能有2次性行为的机会，请医师告知哪天的机率比较高，但受孕必须要多尝试几次，不可能一次就中，即便在女性的排卵期，也最好3天内至少做2次;但过于既定的行程，可能反而造成男性心理压力，该硬时却硬不起来，抑或是老夫老妻彼此过于熟悉，让性爱变成了例行公事，这会使得具有传递快乐、兴奋情绪功能，又被称做快乐物质的多巴胺下降，因此建议夫妻偶尔可以变换亲密行为的场所、时间、姿势，多一点新招式，让性爱更加分!

男女年龄对于怀孕的影响

男性只要精子活动力正常，要使女性受孕，年龄不是问题，除非是无精或少精症的患者;但年龄对女性子宫的受孕率就有绝对的影响，从生物学角度来看，建议在25岁以前完成第一胎，但现实生活难以实现;从乳癌预防角色来看，建议30岁以前完成第一胎，会使女性罹患乳癌机会降低;从现实生活来看则是35岁以前生下第一胎，因为从此之后卵子品质及受孕能力会逐步下降;而从最精準的卵子品质来看，38岁以前一定要生出第一胎，因为统计显示38岁以后，受孕能力明显下降30%，就算成功受孕，流产率也会大幅增加。因此陈保仁医师建议，女性务必在35岁之前生下第一胎最好，至于有人会问：「进入38岁就不要生了吗」他认为，对于妇产科医师来说，今天开始总比明天开始好，因为他仍有许多患者是42岁才生第一胎，所以不要轻易放弃。

把握排卵日尝试性行为

想要怀孕的女性，掌握排卵日尝试性行为，能够增加受孕机率，排卵日塬则上是月经週期减14天即为排卵日，而前1至2天也都是受孕好时机，但每个人的月经週期不一样，因此测量基础体温是可帮助自己了解何时排卵的参考值，比如月经週期30天的女性，月经来潮的第16天即是排卵日;28天週期的女性则第14天是排卵日;週期42天的女性，则月经来潮的第28天是排卵日，以此类推。陈保仁医师说明，想要怀孕的夫妻，应放鬆心情、享受亲密关係才是第一準则，若努力6个月都没受孕，即可提早找妇产科评估。

孕前健康检查找出问题所在

许多不易察觉的疾病在準妈妈怀孕前就存在，会影响怀孕后胎儿的健康，因此建议可以做一套完整的孕前身体检查，维持身体最佳状态来孕育新生命，检查最好在计划怀孕前3至6个月进行，女性在月经週期结束后进行检查，男性则在检查前需要禁慾3天，以进行精子活动力检查。

容易受孕的性爱姿势

正常体位〈传教士体位〉

研究显示，传教士体位是最标準的做爱姿势，女方躺在床上或地板上完全放鬆，专心于阴道的快感，不论在性高潮机率统计值、受孕率都是相对高的姿势，虽然依照个人喜好、敏感带、性高潮、习惯度、愉悦度而有所差异，但一般人仍然偏好正常体位，因为可以使阴茎插入更深，而使其射出的精液更接近子宫颈。另外，优点在于可以看着对方的表情，确认对方是否有快感，若男方行有余力时，也可同时刺激乳头或阴蒂，可使女性更加愉悦。

蝶姿

放鬆心情，享受性爱的过程，对于受孕而言更重要，因为在性爱中享受到高潮的女性，能促进子宫收缩及输卵管蠕动，加上小阴唇会充血膨胀，让阴道口变得更紧，方便精液于阴道内，并使平时闭锁的子宫颈口鬆弛张开，使精子容易进入子宫腔，增加受孕机率;蝶姿属于传教士体位的改良版，男性能够正面衝击，并透过微妙的角度刺激子宫颈，使阴蒂、阴道及子宫达到高潮。

孕期享受性爱姿势

在神经紧绷的日常生活中，生理与精神都获得满足的性爱可以舒缓压力，因此怀孕期间适当地享受性生活，也能让準爸爸及準妈妈更为放鬆，使日常生活变得更加多采多姿，但是若属于特殊状况的孕妈咪，则须谨记避免性生活，以免造成难以挽回的状况。

怀孕期间的身心变化

随着胎儿一天天的成长，準妈咪的生理与心理都产生了变化，可能会增进性生活的情趣，但也可能因担心影响胎儿而性趣缺缺!事实上，怀孕之后仍可维持快乐的性生活，因为目前仍无充分证据显示性行为会导致孕妇早产、早期破水、出血、伤害胎儿或感染，不须过于担心!

怀孕期间基于未来哺育宝宝的需求，孕妈咪的性器官将随时间而变化，像是胸部会慢慢越来越丰满，而乳房的构造有9成是脂肪，其余则是乳腺，乳腺是女性怀孕后分泌乳汁的腺体，坚挺有弹性的乳房，乳腺分布密度较高，触感像是棉花糖般柔软的乳房，则是乳腺分布密度较低，等到怀孕中后期，乳房甚至会开始分泌「初乳」，但乳汁的分泌不会太多，尚不需要使用溢乳垫。

乳头、乳晕因为荷尔蒙的刺激，会让皮肤中的黑色素沉淀，进而扩大及颜色变深，产后恢復的情况因人而异，但较难完全恢復到以往粉嫩的状态。相较于神经分布稀少而感觉迟钝的乳房，乳头却是能唤起性慾、相当敏感的地带，但是孕妈咪在从事性行为时要避免过度刺激乳头，轻舔可以，但避免用力捏掐，以免在性兴奋的过程，促使子宫收缩，同时乳房平常也不需要特别护理，像是按摩、热敷、冰敷或彻底清洗等，都可能引起宫缩造成不良影响。

怀孕「性」趣高涨

怀孕期间性行为最大好处在于不需要避孕，加上怀孕期间身体敏感，对于性爱的反应会较好，加上怀孕初期胸部变大、阴道弹性佳，连做爱时从阴道口流出的透明黏液(又称为爱液)都会分泌较多，女性在接受足够的性刺激后，爱液的出现，代表女性已经进入性反应週期的兴奋期，爱液是略呈硷性，有中和阴道酸性环境的作用，平时可以保护精子安全通过子宫颈进入子宫腔，给精卵结合创造有利条件，孕期中则是具有润滑的功能。而孕妈咪因为体内费洛蒙高涨，使其更容易达到高潮，加上怀孕时的体态，在怀孕初期对于另一半是有刺激性且美好的，因此只要可以抛开个人包袱及负担，孕期性爱也能够很尽兴。

孕期性爱遵守叁不塬则

基本上如无特别情况，孕妈咪只要遵守「不压迫」肚子;「不过分深入」、撞击子宫颈;且「不耍花招」、变换太多体位的叁不塬则，孕期全程都能够享受性爱。陈保仁医师说明，第一孕期孕妈咪体态没有明显变化，身上器官的颜色也没有变，性慾容易高涨，生理学上在性爱是加分，但由于心理上会有压力，所以许多男性第一孕期都乖乖不敢碰老婆，但如果两个人都有意愿，理论上性的满意度会更高;第二孕期则是夫妻性生活最加分的时刻，因为宝宝已经稳定，心态上比较放心，加上生理变化没有这么大，只有胸部变得更为丰满，所以孕期最佳性生活的时间点是怀孕13週至26週的期间，这时候各种姿势都能随心所欲;到了第叁孕期时，由于子宫已经涨大，所以传统的传教士体位已经会压迫到孕妈咪的腹部，多数都必须要採取后背体位、侧卧体位或骑乘体位，但35 週～36週开始肚子变得很大，若有不舒服就应避免性行为。

孕期性爱的注意事项

当女性怀孕时，男性应该温柔、体贴及有耐心，在尝试性爱前，採用不同于以往的触摸方式，例如可以先抚摸老婆的腹部，夫妻一起体验胎动的喜悦，让女性可以心情愉快、放鬆，尽情的享受孕期性爱。在进行中则可利用枕头或多花时间找出让老婆感到舒服的姿势，若途中产生任何心理或身体的不舒服，都该随时停止，体贴及尊重老婆的意愿，待恢復正常后再进行。

做爱是肌肤与肌肤、黏膜与黏膜的直接接触，事先清洁身体是非常重要的事情。陈保仁医师指出，孕期性爱前双方都应做好生殖器官的清洁动作，在前戏抚摸刺激阴蒂、阴唇，不要将手指伸入阴道，避免伤害到孕妈咪的阴道及受到细菌感染，若有疑虑时可以使用保险套;而孕期分泌物增加是正常情况，但是若阴道早就受到感染的孕妇则应暂停性行为，因为阴茎在抽送的同时，搭配阴道的收缩，可能会将细菌带入子宫，造成胎儿感染。

孕期不适合有性行为的情况

阴道出血

有流产或早产的相关病史

早期破水

前置胎盘或子宫位置过低

胎盘早期剥离

子宫颈闭锁不全

多胞胎

陈保仁医师表示，有这七种状况的孕妇都应儘量避免性行为，若曾经早产者应避免怀孕后期做爱，曾经流产者则应避免怀孕初期，準爸爸及準妈妈在怀胎10个月中，有性需求却不敢做的同时，不妨考虑自慰或请对方「口手并用」，也能享受性爱的快感。

孕期性行为会伤害到胎儿

怀孕期间是否可以有性行为莫衷一是，部分男性更由于担心其生殖器在进入阴道后，会顶到胎儿的头顶，因而不敢与妻子发生性行为，但这完全是无稽之谈，因为阴道与子宫中间还隔着子宫颈，因此根本不会碰到胎儿;且子宫颈的粘液能够帮助避免感染，加上羊膜囊和子宫肌肉，同样会保护腹中的胎儿，儘管在孕期做爱后的性高潮，会使得胎儿兴奋地动来动去，但这全是因为孕妈咪的情绪所影响，结束后使心臟剧烈跳动，并不是胎儿感到不舒服或疼痛而有的反应，因此不必过于担心孕期性生活会对胎儿有所影响。

孕期性行为是否要戴保险套

男性在处于性高潮状态的时候，会从阴茎的尿道中射出精液，健康成年男性的精液是白色粘稠液体，精液主要包含精子和前列腺液，精液内的精子若进入阴道与卵子结合成为受精卵，可以让进入排卵期的女性受孕;其中前列腺液的功能在于提供精子游动的环境，藉此来延长精子寿命。

陈保仁医师指出，孕期使用保险套用意主要在于预防感染疾病，假使性伴侣不单一，有感染性病的机率，就必须要使用，以免怀孕过程感染性传染疾病，例如梅毒恐会抑制早期梅毒的症状，但会加重末期梅毒的临床表徵，若孕妇感染梅毒胎儿也很有可能受感染;而若孕妇有菜花的话，就会影响到生产方式，必须採用剖腹生产，因为胎儿经过染有菜花的产道时，可能会引发胎儿食道、气管或咽喉的乳突瘤，不易治疗，所以建议避免阴道生产。

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