姜素拉一年成功减肥24公斤

姜素拉成功减肥秘诀,小编介绍到,明星减肥早已是家常便饭。最近,24岁的姜素拉因为热播韩剧《未生》走红,她出道前肥爆的照片也被网上疯传。她曾凭着坚定毅力,成功踢走24公斤肥肉。她到底是怎么做到的呢下面就让我们一起来看看她的瘦身减肥方法吧!

姜素拉18岁未入行前是肥妹一名,而早期在姜素拉上综艺节目《强心脏》时,其昔日的暴肥照更被公开,即令不少肥胖女性好奇她的瘦身方法。当时身高168cm的她,体重达72公斤,她以减食及运动的方式,成功在一年内踢走24公斤肥肉,变成体重47公斤兼拥有105cm长腿的美女,网友大赞她是现实版《丑女大翻身》。

那么,姜素拉的瘦身减肥秘诀到底是什么呢

减肥期坚持运动-矫正姿势、跳芭蕾

姜素拉在减肥之前,首先纠正了身体姿势,从走路姿势到坐姿,因为不良的姿势会妨碍形体美。

其次,姜素拉又通过芭蕾塑造曼妙身材。跳芭蕾会让整个身体处于紧张状态,会让一个人的形体看上去十分挺拔,同时可以达到身材匀称的效果。

姜素拉正通过芭蕾舞动作,调整了身材缺陷,打造出完美的身材曲线。

2.看电视或睡觉的时候,要保持正确的姿势,随时做伸展运动管理身材。

3.到了吃饭的时间,即使不饿也要吃一点,如果空腹久了,会更容易暴饮暴食。

减肥食谱-每日三餐均衡摄入营养

姜素拉强调了每日三餐的重要性。早上酸奶和牛奶搭配坚果类一起搅拌喝。

中午主要吃韩餐,如南瓜粥、豆粥、黑芝麻粥等。而晚上就会简单的吃一些生菜沙拉搭配肉类食物,均衡摄取各类营养。

尤其,粥是美味又营养的食物,不仅对减肥有帮助,是各个年龄层喜欢的人气食物。

以上是韩星姜素拉成功减肥瘦身的方法,如果你也想成功减肥甩掉肥肉,不妨试试她的减肥方法,也许对你减肥有帮助!

（责任编辑：zxwq）

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