原标题：爸爸妈妈总是看手机，没有陪我！你是否被说中了

小米是个事业心很强的人，一个人做淘宝、微商已经好几年了。结婚后，她也从来没有松懈过，常常是手机不离手，既做销售又做客服。

生完孩子后，也是一样，时时都是一副工作状态，宝宝小的时候因为有婆婆帮忙带着，她也没觉得有什么差别。

但是孩子现在已经2岁多了，常常吵着让她陪，一会要玩过家家，一会要玩躲猫猫，一会又要画画。小米只能一边陪着孩子，一边应付着手机里的客户。

小米自己觉得这样也算是个两全的办法了。直到有天晚上，她一手拿着手机一手拍着哄孩子睡，手边的孩子突然诺诺地说：“妈妈是不是不喜欢我？你总看手机，都不和我说话。”

小米那一刻怔住了，一时竟不知道如何回答。

小米，并不是一个个例。回头看看，我们身边多少是这样的情况，孩子在一旁玩着，父母在一旁刷手机。

孩子满心雀跃想和你分享他的所想所见，等来的就只是你的一句敷衍的：“嗯嗯，哦哦，宝宝真棒”。你以为将时间给了孩子，可你的心却不在他身上。这其实，比缺席更伤害孩子。

中国关心下一代工作委员会儿童发展研究中心发布了《2018中国母婴行业蓝皮书》。通过对十几万家庭的调查数据显示，当代父母的生育观发生了转变，由权威式的养育观向“陪伴”转变。

但什么才是真正的陪伴？父母到底该如何给孩子高质量的陪伴？ 却是一个问题。

一、什么是高质量的陪伴？

前段时间正好看过一个辩论的综艺节目，里面有一个辩题印象深刻：“爸爸每周陪伴孩子不超过12小时取消爸爸称呼，你同意吗？”

我们常说陪伴是最长情的告白，不仅是对伴侣，同样对孩子更加重要！有位从业30余年的儿童心理学家发现，几乎所有令我们成人头疼的儿童问题，比如暴力、高需求粘人、沉溺游戏等等，最终都能找到一个相同的源头：父母陪伴的缺失。

很多父母会说：没办法，必须要赚钱养家，工作实在太忙，怎么可能一直陪着孩子呢？

回到前面那个辩题，其实陪伴孩子的差别，不在于2小时、12小时的时间长短，而在于你的陪伴质量。

在于你有多少时间是放下手机、放下工作、放下繁琐的世事，认真地关注眼前的孩子，真诚地接纳和赞赏，全心地融入他的世界。

而很多父母定义的“陪伴”就是出现，我人在那了。就拿小米来说，她觉得她人已经在孩子身边了，已经在陪着她了。这也常常是不少父母的呐喊：我下班回家后就一直陪着你，你还想让我怎样？！

真正的高质量陪伴就在于投入、倾听和反馈。是给予孩子充分的爱，能够站在孩子的角度上考虑问题，用心关注孩子的需求，对孩子的表现给予积极的回应，这样的陪伴才是高质量的陪伴。

回忆一下，你在孩子身边的时候，有做到吗？还是只是心不在焉，人在那，而思绪却没有在眼前的这个小人儿身上？

要知道，孩子的内心极其的敏感和脆弱，客体关系心理学讲到，即便是婴儿，已经能对养育者的心理活动以及情绪保持极其敏感的感知能力，他们能够透过抚养者的表情、声音、肢体动作，来感知养育者的内在状态。

也就是说，你有没有真心地在陪他，他是完全可以感知到的。而你的参与度，其实就是对孩子的接纳和尊重度，是爱孩子的最高体现。

如果在与父母互动的过程中，孩子没有得到积极的回应，反而是被动的或者只是敷衍了事，那比缺席更严重，因为你是在用行为告诉孩子，即使我们在一起，你太无关紧要了，以至于我可以分心去考虑其他事情，这对于孩子来说反而是一种更大的伤害。

二、陪伴也有有效期

作家龙应台说过：“孩子在小的时候，父母对他们来说是万能的，是完全可以依靠的。这就是父母对孩子教育的黄金时期。

等孩子一到了青少年时期，父母的“有效期限”就快到了。”“过期”后的父母再怎么努力，也比不过10年前来得有效了。”

就像那个辩论节目中，有位辩手说的： "孩子的人生是一部连续剧，从第一集到第20集，他会慢慢地变。

但他们比连续剧糟糕的一点是，连续剧你不看，可以回头看补回剧情，而孩子的人生，是补不回的，如果你1到20岁你不看，你就永远都看不了了。"

在孩子需要你陪伴的时候，如果你没有真正的在他身边，等你反应过来，也许，他就已经长大了。

三、你可以这样试试

既然陪伴必须要做，那不妨在做的时候更走心一点。用心陪伴其实并没有我们想象的那么难，最关键的是，我们真的愿意花时间，这是一个态度上的转变。

你愿意全情地投入，去享受亲子时光，你在陪伴孩子，孩子也在陪伴你。

这里和大家分享一个台湾家庭教育“123”法则：就是每天1次、每次20分钟、父母选择和孩子做3件事的任意一种。这三件事分别是一起读书、一起玩游戏、一起聊天。

孩子不需要和你没完没了地待一起。他们所需要的只是某时某刻，你的眼里、心里只有他。

“所谓父母子女一场，不过意味着你和他的缘分就是今生今世不断的目送他渐行渐逝，你站在路的这一端，看着他渐渐消失在小路转弯的地方，然后，他用背影默默的告诉你：“不必追。””——既然，我们有幸参与了一个生命的成长，有机会与他同行一段，又有什么借口不好好珍惜？

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