女人经常性痛经怎么办

　　女人经常性痛经怎么办

　　一、注意均衡饮食：现在很多女人为了减肥,总是不吃主食,而在看见零食的时候又控制不好自己的嘴,特别是在看见甜食的时候,这种生活方式是非常不好的,在平时最好是吃一些清淡口味的食物,另外多吃蔬果对身体也是很好的。

　　二、补充维他命：女人如果经常有痛经的情况,在平时可以注意补充一下维他命,通过实验表明,痛经的人如果在生活中合理的补充维他命的话,是可以缓解痛经的情况的。

　　三、避免和咖啡因相关的食物：女人痛经怎么办呢如果真的想要缓解痛经,女人最好是少喝可乐、咖啡、巧克力等,因为这些含有咖啡因的食物,都会加重痛经的情况的。

　　四、戒烟酒：如果你在经期总是会有水肿的情况,加上你喜欢喝酒,这种水肿的情况会加重的,所以经期最好不抽烟喝酒,这样对女性健康是很有益的。

　　五、不要使用利尿剂：女人在身体水肿的时候会很难受,有些人会用一些利尿剂来缓解水肿情况,但是用利尿剂的时候会把身体里的矿物质都一起带出身体外的,如果真的要缓解水肿情况,最好是注意自己的饮食习惯,尽量吃的清淡一些。

　　六、保持身体温暖：女人不管是在平时还是在经期都是要注意保暖的,不过在经期保暖显得更加重要了,只有注意保暖身体的血液循环速度才能更快,如果真的很冷,可以喝一些热水来暖身。

　　七、适量的运动：很多女人在经期都不喜欢运动,可是如果在经期来之前适量的运动是很舒服的,运动的方式最好是舒缓的,像是步行或是做瑜伽都是不错的选择。

　　痛经怎么办呢,如果每月那几天都很痛的话,一定要重视起来了,痛经也是一种病态,如果不注意治疗也可能会危害很多身体器官的。

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