宝宝便秘这样做，妈妈必学！

女人一旦生了娃，宝宝的吃喝拉撒都成了生活中的头等大事，好不容易搞定了宝宝的吃饭问题，没想到便便又成了一大难题。最近收到不少妈妈发来求助消息，纷纷询问宝宝便秘该怎么办。

如何判断宝宝是不是便秘

小孩是否便秘，不能只依据排便频率为标准，而是要对小孩大便的质和量进行总体观察，并且要看对小孩的健康状况有无影响。每个小孩各自身体状况不同，因而每日正常排便次数也有差别。

例如，完全食母乳的小孩每日排便次数可能较多，用牛奶及其他代乳品喂养的小孩则可能每日排便1次或2～3日1次，只要性状及量均正常，小孩又无其他不适，就是正常的。但如果小孩出现以下情况，那就要考虑小孩是不是出现便秘了：

1、大便量少、干燥；

2、大便难于排出，排便时有痛感；

3、腹部胀满、疼痛；

4、食欲减退。

■ 新生儿几天不大便不一定是便秘

新生儿由于解便机制未发育成熟，所以无法定时解便，常常要大便积多，直肠壁的神经感受到膨胀压力，引发反射性的解出，这就是有些婴儿几天才解一次大便的原因，用温度计刺激，因为可引发反射，所以也可以使其解便。

吃母奶的小孩，由于母奶吸收较完全，大便量较少，有些婴儿反而会好几天才解一次便，不一定随吃随解。所以，新生儿几天不大便不一定是便秘，判断新生儿是否便秘的方法是观察大便性状，如果性状正常，几天不大便也属正常。

引起宝宝便秘常见3大原因

原因1：饮食不足

有些宝宝，特别是早产儿、低出生体重儿，由于消化功能低下、食欲差，往往摄入食物量不足，会出现大便量少。如果奶中糖量不足，刺激肠道蠕动弱，致使粪便存留肠内时间过长，水分吸收过多，可导致便秘的发生。

原因2：饮食结构不合理

人体排便和食物的成分组成密切相关，蛋白质过高、碳水化合物过低、肠内发酵过程不活跃，大便呈碱性，易干燥，如食入大量的钙化酪蛋白，大便中就会形成大量不溶解的钙皂，便量增多，形成便秘。过细的碳水化合物食品如饼干等也易形成便秘。宝宝偏食，缺少纤维素的摄入，对肠道蠕动刺激不足也可造成便秘。

原因3：肠道功能紊乱

孩子的生活习惯不良，没养成按时排便的习惯，排便的条件反射形成不良，或肠道的排便过度人为干预，如灌肠及频繁使用泻药，其他原因如缺少体育活动、慢性疾病，及使用减缓肠度蠕动的药物等均可引起便秘。

宝宝便秘全解析

■ 0—4个月（纯哺乳喂养期）

0—4个月的新生婴儿，饮食上以母乳喂养或配方奶粉喂养为主，这个时期宝宝发生便秘主要有以下几种情况。

一、母乳喂养的便秘

原因1：母乳不足

如果母亲乳汁不足，宝贝总是处在吃不饱的半饥饿状态，宝贝可能二三天才大便一次。除大便次数少外，还有母乳不足的表现，例如，吃奶时间长于20分钟、吃奶后无满足感、体重增长缓慢、睡不踏实等等。

对策：及时补充配方奶粉，宝宝的情况会马上好转。

原因2：母乳蛋白质含量过高

母亲的饮食情况，直接影响着母乳的质量，如果母亲顿顿喝猪蹄汤、鸡汤等富含蛋白质的汤类，乳汁中的蛋白质就会过多，婴儿吃后，大便偏碱性，表现为硬而干，不易排出。

对策：妈妈要保证饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮，多喝水或粥，汤要适量，饮食不要太过油腻。

二、人工喂养的便秘

主要原因有以下两点：

原因1：奶粉不易消化

奶粉的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，钙盐含量也较高，在胃酸的作用下容易结成块，不易消化。

对策：配方奶粉要按照说明冲调，不要冲调过浓，在奶中加一勺糖也能有效缓解便秘。同时美素盒装奶粉能有效缓解宝宝便秘，促进营养吸收，让宝宝肠道无负担，身体棒棒。

原因2：宝宝肠胃不适应

配方奶粉是由牛奶为原料制作而成，其中添加了各种营养素，有些宝宝的肠胃不适应某种奶粉，这一般与宝贝的肠胃有关，每个宝宝的体质是不一样的。

对策：试着更换其他品牌的奶粉。此外，美素盒装有助于防止宝宝便秘，妈妈不妨试试。

■ 4个月—1岁（添加辅食阶段）

通常宝宝从4个月开始就要逐渐增加各种辅食，这个时候宝宝对新增加的食物要有所适应，所以很有可能发生便秘，而产生便秘的原因也更加复杂了。

原因1：宝贝进食少

有的宝宝进食量过少，食物经过胃肠消化吸收后，剩下的食物残渣少，在结肠内产生不了多大压力，所以不会有便意。

对策：宝宝进食少可能与缺乏锌营养素有关，可以给宝宝查一查微量元素；妈妈也要设法将饭菜做得好看一些，促进宝贝食欲。可以增加些具有开胃健脾功能的辅食。

原因2：宝宝偏食

有的宝宝吃肉太多，吃菜、吃水果太少，所以食物中蛋白质含量多，纤维素含量少。蛋白质成分多，大便呈碱性，容易干；植物纤维素含量太少，结肠内容物少，肠道缺乏刺激，不易产生便意。有的孩子喜欢吃干食，饮水太少，肠道刺激不足，也易发生便秘。

对策：妈妈们要把握多喂宝贝吃些菜泥、水果泥的原则，进食菜、水果的量与肉食的比例至少在3：1，也就是说吃三口菜吃一勺肉；对于不爱吃菜的宝宝，妈妈可把菜切碎与肉放在一起包成小饺子，也可以用菜煮粥或面片，增加蔬菜的进食量。

4—8个月宝宝还没有长牙，乳牙即将萌出，喜欢吞咽食物，因此泥糊状食物非常适合宝宝。

推荐食谱：胡萝卜泥

将胡萝卜洗净煮(或蒸)熟，去皮，切成薄片，取出少量，碾碎加汤，搅拌成糊状即可。

同样的方法可制作土豆泥、南瓜泥等块根状食品的泥。

9—12个月宝宝胃蛋白酶开始发挥作用了，因此这一阶段的宝宝可以开始接受肉类食物，不过还是要遵循循序渐进的过程。

推荐食谱：肉沫菜粥

准备50克瘦肉（鸡肉、猪肉、鱼肉、牛羊肉均可），2棵绿叶菜（可选择应季蔬菜，如菠菜、小白菜、油菜等），熬好的米粥一小碗。先将肉和菜切成末备用，用少许植物油(10～15毫升)将葱、姜煸出香味，加入肉末煸熟后与菜末一起加入煮好的粥中，混匀煮开即可。

原因3：没有科学摄入水分

通常在纯母乳喂养和配方喂养的宝宝不需要额外喂水，只要按照包装指示正确冲调奶粉，即可满足宝宝每日水的需要。在宝宝4—6个月开始，在开始添加辅食之余，还要注意水分的摄入。

对策：适当增加宝宝饮水量的摄入。

4—6个月：每天一至两次，添加额外水分，可给宝宝准备果汁、果糖水。如黑枣汁、西梅汁，均有软化粪便的功效，可以加水以1：1的比例稀释，喂给4个月以上的宝宝喝。也可将谷类食物调成糊状，喂给宝宝。

6个月—1岁：每天两次，添加额外水分，可给果汁、麦芽糖水。另外可以为宝宝选择纤维质含量较高的蔬菜水果，做成果泥及菜泥；减少过量肉食、人工食物及高蛋白食物。

1—2岁：宝宝可以适当喝一些蜂蜜水。蜂蜜具有润肠通便的作用，蜂蜜进入人体胃肠后激活体内益生菌，能促进恢复正常的排泄功能。

如果宝贝没有特殊过敏反应，在喂蜂蜜及相关食品的时候一定要控制用量，蜂蜜一次1/3茶匙即可，且不要频繁食用，以避免蜂蜜中的激素对宝宝产生影响。可分多次以温水冲服为宜。一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜，这个时间内食用蜂蜜既不影响孩子的正常饮食，又有利于人体的消化和吸收，增进孩子的食欲。

■ 1岁—2岁（排便习惯培养期）

1岁以后的宝宝退步发育逐渐完善，已经逐渐开始学会走路，并且已经能够听懂达人的指示，可以开始进行如厕训练了。如果你已经非常注意宝宝的饮食习惯了，可是他还是便秘，那很可能是因为没有给他养成良好的排便习惯。

原因：没养成良好排便习惯

对策：

1、可以给宝宝挑选一个专用的儿童卡通便池，增加宝宝的好奇心和好感度。

2、在每日固定的时间让宝宝去洗手间，最好是在早晨，这样有助于排出体内沉积一夜的毒素。

3、要让宝宝专心，不要给他玩具转移注意力。

可以用温水擦拭宝宝肛门，诱导其排便，一段时间的坚持，可以使宝宝逐渐形成定时排便的习惯。

4、可以做个记录，给宝宝适当奖励。比如记录下宝宝的饮食情况，喝水情况，拉大便的情况，当宝宝有改善时记录下来，比如宝宝多吃了纤维素丰富的食品，大便如果改善一些就适当的鼓励或奖励宝宝。

如果这样还没有效果，可是试试促进小儿排便的按摩法

step 1 ：先让宝宝以舒服的姿势平躺下来，一手贴在宝宝肋骨下方的上腹部往下滑到双腿，另一手也以相同的手法轮流滑，并视宝宝的接受程度，慢慢增加力道。

step 2 ：双手拇指放在肚脐两侧，由中心向外平行分推开来，力道要慢、缓、柔、圆，以缓解宝宝的胀气和便秘问题。

step 3 ：圈圈按摩。在宝宝的腹部上方，缓缓的以顺时针方向滑动，画出半圆；左手以同样的手法画出全圆，双手轮流交替，连续做数回。

step 4 ：“l”和“u”字按摩。右手掌贴放在宝宝的左腹上方，向下滑动至胯下，好像是写出英文字母“i”；接着，以相同手法，由宝宝的右腹上方平行滑到左腹上方，由滑到下方，好像是写出一个倒的“l ”；最后，同样以相同手法，由宝宝的右腹下方往上滑到上方，再滑到左下腹，好像是写出一个倒的“u”，如此的连续动作，可帮助宝宝排气与放松，可视宝宝的接受程度进行数回。

step 5 ：“ㄇ”字按摩。此外，也可以时常照着图的箭头方向，好像手指走路，依序替宝宝按压肠子，路径很像一个大的“ㄇ”字，有助宝宝的肠胃蠕动。

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