1岁宝宝食补补钙吃什么好

我女儿不知道怎么就是不吃买的那种钙剂，每次喂都要吐了，都不忍心让她吃，那么宝宝不肯吃怎么办呀？有谁知道一岁的宝宝可以通过食补补钙的吗？

尽管市面上各种“口碑好”的钙剂广为流传，应季的、不同口味的、喝的、嚼的……给人以“宝宝必须补钙”的误区，但其实，只要宝宝饮食均衡，任何时节都不需要额外再补充钙剂。

对于还在喝奶的小宝宝来说，母乳和配方粉是钙的主要来源；而对于已经开始添加辅食的宝宝，可以参考以下食材——

1 鲜牛奶、酸奶、奶酪等奶制品。

tips：除了配方奶粉以外的大部分奶制品建议最好1岁以上才可以尝试，尽量降低出现牛奶过敏的风险。

2 油菜、韭菜、油麦菜、西兰花、荠菜等深绿色蔬菜。

tips：大部分蔬菜6个月以上就可以添加到辅食里啦~只不过，随着宝宝长大，对于蔬菜性状的处理，可以由细到粗逐渐过渡。

3 鱼、虾、贝、等海鲜类食物。

tips：带壳类海鲜也建议等到宝宝1岁后再尝试，另外，初次尝试应该谨慎观察有无海鲜过敏现象。

4 1岁以上有较强咀嚼能力的宝宝，还可以适当加一些坚果类食物。

总结起来就一句话：1岁以内各种蔬菜不能少；1岁以上奶制品、鱼虾、坚果等都可以尝试起来了！

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