怀孕能不能吃泡面推荐适合孕妇吃的零食

怀孕能不能吃泡面 推荐适合孕妇吃的零食

花生
花生里是一种营养素非常高的食品，里面富含蛋白质量是非常高的，早餐时间或者是饭后时间吃大约25克花生是很有补钙作用，花生外面的那层红色的薄皮中含有很高的止血成分，能够对抗纤维蛋白质的溶解，然而就加强了骨髓制造血小板的功能，提高了血小板量，加强毛细血管的收缩功能，所以孕妇常吃可以预防产后缺乳的现象。

怀孕能不能吃泡面 推荐适合孕妇吃的零食

板栗
板栗富含多种营养成分其中包括：蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等等这些营养成分有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。孕妇常吃可以有效的助于盆骨发育成熟，提高免疫力。

怀孕能不能吃泡面 推荐适合孕妇吃的零食

瓜子
瓜子很常吃的一种食品，饭后来几颗瓜子满足又打发时间，同样孕妇也可以吃瓜子，因为瓜子中富含蛋白质、脂肪等元素，可以增强消化功能，孕妇的消化能力变强了说明营养成分也被吸收的很好，所以，孕妇可以在饭前吃瓜子促进食欲，饭后吃瓜子帮助消化，这样就能够达到很好的营养吸收啦！

怀孕能不能吃泡面 推荐适合孕妇吃的零食

红枣
红枣是女人的最爱，因为吃了可以美容养颜，同时孕妇也可以吃的哦！红枣里面大量的蛋白质、胡萝卜素还有维生素b等等多种营养成分，具有补血安神的效果，是孕妇最佳的滋补食品。

怀孕能不能吃泡面 推荐适合孕妇吃的零食

全麦面包
全麦苗包里面富含大量的蛋白质营养成分，孕妇在孕期经常会饿需要增加食物的摄入量，当然饿了就要即使吃啦！全麦面包能够增加体内的膳食纤维还能补充全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以多吃哦！

育儿之家 该篇文章地址：