懒人有效酸奶减肥法健康科学快速减肥法

酸奶减肥法：原理

酸奶所含的菌类是可以促进消化的，并且根据研究表示，主要从酸奶内吸取钙质的mm比平常人拥有更为平坦的小腹哦，大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。

酸奶减肥法：酸奶7日代餐法

早餐：新鲜酸奶250g+综合果仁∕麦片。

午餐：新鲜酸奶250g+季节水果。

晚餐：正常餐。

酸奶减肥法：苹果酸奶减肥法

第一天：早上8点吃一个苹果，上午10点一个苹果，下午三点一个苹果。总之一共准备5个苹果，饿的时候就吃。

第二天：只喝酸奶。

第三、四天：正常饮食。

第五、六天：苹果酸奶日。

第七、八天：正常饮食。

第九、十天：苹果酸奶日。

第十一、十二天：正常饮食。

酸奶减肥法：绿茶粉酸奶

材料：绿茶粉10-15g，酸奶50-200g。

做法：两者搅拌均匀即可。

吃法：三餐前半小时进行饮用，毅力坚强美眉可替代晚餐。

酸奶减肥法：常识

咸味的酸奶会增肥的，就好像咸味优格中所含的钠，会把水分留在体内哦，只会增加你的体重并不能帮你减肥，所以最好喝低脂或是原味的酸奶。

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