剖腹产后减肥 操之过急易造成伤害

在剖腹产后减肥可能会变得更加困难，因为剖腹产后可能会造成身体对很多的运动都没有办法做，并且不管是剖腹产还是进行了一些其他类型的手术之后，身体都需要一定的时间来恢复。那么，在剖腹产之后，应该怎样来进行减肥呢？

1.什么是剖腹产

根据美国国立卫生研究院网站所说，剖腹产就是利用手术的形式将胎儿从孕妇的腹部取出来。在美国有将近四分之一的女性通过剖腹产进行生产。

根据梅奥诊所所说，医生可能会在孕妇的腹部开一个切口，称之为低横向切口，或者是垂直的在孕妇的腹部开一个切口，称为一般切口或低垂直切口。这种切口可能需要几周的时间才能愈合。

2.剖腹产后的活动限制

剖腹产被认为是大手术，因为它出现的并发症的风险要比阴道分娩的更高。如果处出现并发症的话，活动可能会更加受限。一般来说，剖腹产的孕妇需要比阴道分娩的孕妇住更长时间的院。

然而，一旦你出院，医生可能会建议你从散步开始进行运动。根据梅奥诊所所说，散步能够帮助防止血凝块，减少潜在的危险。散步也能帮助燃烧卡路里和促进新陈代谢，有助于减肥。

3.剖腹产后的营养需求

手术后需要更多的营养可能是剖腹产后需要减肥的另一个原因，但这可能会导致减肥比阴道分娩更加严重。在手术后增加营养主要是能够帮助促进切口的愈合和防止感染。在手术后增加蛋白质的摄入量能够帮助修复身体的受损组织。

在剖腹产后进行节食减肥可能会导致减肥变得更加困难，因此并不是一个好的减肥的方法。幸运的是，摄入合理的蛋白质能够帮助加速减肥。减少脂肪和碳水化合物的摄入，增加蛋白质的摄入量能够帮助加快减肥的速度。但是，在哺乳期间减少热量的摄入是不建议的。身体需要更多的热量才能有更多的母乳。

4.剖腹产后最好的运动

在剖腹产后，散步、慢跑、游泳和骑自行车都是非常合适的运动方式。在腹部涂一些精油能够让腹部的肌肉变得更加的紧实，但并不会减少重量。

5.警告

在剖腹产后进行拉伸运动可能会延迟切口的愈合速度，甚至可能会导致切口切开。在剖腹产后，你应该向你的医生咨询最适合你的减肥方法。

育儿之家 该篇文章地址：