牛奶减肥丰胸方法食谱搭配按摩绝对变大挺

牛奶炖花生

材料：花生米、枸杞、银耳、牛奶、冰糖适量

做法：先把银耳、枸杞、花生分别洗干净，然后在锅里倒入牛奶、银耳、枸杞、花生、冰糖开始熬制，等花生熟烂后即可。

功效：花生与牛奶都是很好的丰胸食品，具有益气养血的功效，特别适合血虚导致乳房扁平的女性食用哦。

核桃牛奶

材料：核桃仁、黑芝麻、牛奶、豆浆

做法：先把核桃仁和芝麻磨成粉，然后放进牛奶和豆浆中一起用小火煮，最后加上适量的白糖即可。

效果：核桃、黑芝麻、牛奶、豆浆中都含有丰富的蛋白质，既能丰胸，还能养护皮肤，当成早餐不仅营养还有减肥的效果哦。

木瓜牛奶

材料：木瓜、牛奶、蜂蜜

做法：先把木瓜去皮去籽，然后切成一小块放在果汁机中，再倒入适量的纯牛奶和蜂蜜，然后搅拌成汁，放置一会即可食用。

效果：木瓜和牛奶搭配在一起食用是非常好的丰胸食品。

丰胸按摩法

一、刺激胸部组织

1、先用双手手指圈住整个乳房周伟，每次停留3秒钟；

2、然后张开双手，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房的外围；

3、在双乳之间做“8”字型的按摩，每组重复20次。

二、坚挺按摩法

1、先用食指在乳房周围以画圈的方式进行按摩，一直到锁骨的位置；

2、然后从乳房的外围开始，以画小圈的方式做螺旋状的按摩；

3、两只手的手掌轻轻抓住两边的乳房，微微的向上拉引，记得不要太用力哦，每组动作重复8-10次。

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