宝宝如何改善便秘

“屎学家”注意了！改善娃便秘，记住这5招！宝宝是真的便秘了宝宝排便本来就不会那么规律，便秘出现的时候，甚至哭闹。

一句话总结，便秘就是一次让宝宝难受、“迟到”了的不正常便便。

便秘是配方奶惹的祸

宝宝母乳喂养很少出现便秘，如果宝宝吃配方奶后出现了便秘，很可能是因为吃“错”了!

配方粉加多了

有的宝妈总怕粉少，把一勺压得特瓷实，还有的把冲奶顺序弄反，导致配方奶过稠，肠胃难以消化，引起便秘。

正确方法：先加水后放粉，小勺一舀，壁上一刮，粉和水的比例刚刚好。

奶中加了营养素

配方奶本身含有宝宝需要的营养成分，再额外加入营养素，容易一次性补充过多，肠胃不好吸收，引起便秘;

糖化蛋白含量过高

比起营养成分，更应关注宝宝对配方粉的接受度。粉中糖化蛋白含量过高，容易造成消化吸收不良，引起便秘。因此，推荐选择易消化、低糖化的奶粉。

宝宝便秘，该怎么办

① 给肠道加料——纤维素

宝宝便秘，最常见的原因是纤维素摄入不足。

膳食纤维能刺激肠胃蠕动，还能增加大便里的水分，让大便松软，更好排出。

这么好的纤维素藏在哪里新鲜蔬菜和水果是我们摄入膳食纤维的重要来源。

蔬菜：豌豆、四季豆、小白菜、卷心菜、西蓝花等;

水果：猕猴桃、火龙果、西梅、蓝莓等有小籽的水果。

② 让肠胃蠕动——揉肚+运动

揉肚：四指并拢在宝宝的肚脐上顺时针按摩3圈，再逆时针按摩3圈，帮助宝宝排便。

运动：白天鼓励小宝宝多爬多动;对于大一点的宝宝，可以出去散散步，增加运动量，促进胃肠胃蠕动。

③ 请高手救急——开塞露+乳果糖

开塞露：主要成分是甘油/甘露醇，使用后可润滑肠道。

1岁以下宝宝，如果大便较硬，可以偶尔使用开塞露来刺激肠道，促进宝宝排便。

乳果糖：主要成分是纤维素，使用后可使粪便软化，适合慢性便秘的宝宝。

1岁以上宝宝，如果出现排便疼痛或肛裂，可用乳果糖治疗，再局部涂抹凡士林缓解。

注意：开塞露和乳果糖只可用作应急，改善便秘还要从饮食上下功夫。

④ 养成良好的排便习惯

刚开始进行如厕训练时，要观察宝宝的如厕习惯，因为这时可能会因为宝宝够不到地、用力不当导致便秘。

出现此种情况，就要尽快给宝宝更换合适的马桶或辅助器具，帮助宝宝学会正确用力。

⑤ 挑选蛋白质低糖化水平的配方奶

糖化蛋白含量过高，容易造成消化吸收不良，引起便秘。

因此，为保护宝宝娇嫩的肠胃，可以挑选一款蛋白质糖化水平低的配方奶。

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