产后妈妈长痘吃什么好 产后祛痘食谱大全

1

海带绿豆汤

原料：海带15克、绿豆15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克(布包)、红糖适量。

做法：

1.将绿豆洗净、海带切丝。

2.将海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中，加水煮，并加入布包玫瑰花。

3.将海带、绿豆煮熟后，将玫瑰花取出，加入红糖即可。

功效：海带营养丰富，是一种富含碘、钙、铜、锡等多种微量元素的海藻类食物，可保护上皮细胞免受氧化。绿豆味甘，性寒，有清热解毒、消暑、利尿作用。常喝海带绿豆汤可清热解毒、凉血清肺、疗疮除痘。

2

苦瓜汤

原料：黄精1两、女贞子3钱、苦瓜1根、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等。

做法：

1.把中药材放入药袋，与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时。

2.去除药袋后，依次放入大白菜、苦瓜、骨头煮熟后即可食用。

功效：苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材，既能清除燥热，让皮肤白净不再长痘痘，也能温补产后新妈妈的身体。

3

南瓜羹

原料：小南瓜，矿泉水，白糖适量，盐适量，植物淡奶适量，椰浆适量。

做法：

1. 将小南瓜切块蒸熟

2. 将蒸熟的小南瓜留汁在加矿泉水放搅拌机内打成糊状

3. 锅上火将南瓜糊放入锅内加白糖(盐、植物淡奶、椰浆)(适口味而定)，装碗即可。

功效：性温味甘，润肺益气，补血美容，南瓜含有丰富的维生素a、c和锌，还有阿尔法羟基，可以帮助清除老化细胞，促进新细胞的生成，对痘痘肌肤有很不错的修复功效!

4

产后消痘汤

原料：生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适量。

做法：

1、把金银花放入药袋，其他药材洗干净后分别浸泡1小时。

2、先煮熟薏仁和金银花，再放入绿豆燉煮，当绿豆煮熟破皮即可熄火，闷半小時。

3、食用时，依个人口味加上些许蜂蜜。

功效：此汤具有清热解毒、祛痘、美白的功效，但坐月子的妈妈不宜喝太多，适量而止。

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