窈窕动人 北影校花的减肥秘诀

现在在娱乐圈里数一数二的大明星们,大部分可都是名校出身,特别是传说中的北影校花。娱乐圈的竞争是残酷的,这些昔日的校花们也不得不时时刻刻注意自己的身材。下面盘点一下毕业于北京电影学院的"那些花儿"们,如今在步入娱乐圈后保持身材的秘诀：

徐静蕾

校花指数：★★★★★

1999年,徐静蕾以位居第二的选票,当选为北京大学生评选的最受欢迎的时代女星,她给人一种清新脱俗的感觉,她美是内敛的。徐静蕾清淡如菊；也有人说她芳雅似兰；还有人说她是绿茶,嗅之芳香扑鼻,入口清凉回味长久……

保持窈窕秘诀：拉伸小动作+减肥小tip

不要挨饿减肥,饭量应该以八分饱为准,少吃油炸的,可以适当的吃一些瘦肉,鱼虾类你可以放心的吃,他们含的热量很少。每天做拉伸运动10分钟。

赵薇

校花指数：★★★★

北京电影学院96级表演系赵薇,不用说,她家喻户晓的小燕子。性格大大咧咧的她在娱乐圈中人缘超好。曾与和章子怡、周迅、徐静蕾并称为"四小花旦"。

保持窈窕秘方：五花八门减肥法

她是属于易胖体制,但是她又是某纤体的代言人,当然减肥方法也不一般了。她用过的减肥法如：推脂、仰卧起坐、瑜伽、蔬菜汁等减肥方法。

缺陷点评：

vv瘦的快的同时胖的也快。忽瘦忽胖的,让人感觉一种瘦的时候还不错,但是胖的时候嘛……

蒋勤勤

校花指数：★★★★

北京电影学院94级表演系本科班毕业,清秀脱俗是给予她的评价,虽然已经是当妈妈的她,还是依旧是小女人的形象！

窈窕秘方：高温瑜伽

蒋勤勤之前一直在练高温瑜伽,真的很有效,很快就瘦下来了。等身体恢复得差不多了,消水肿之后,蒋勤勤还是要适量地节食。节食很重要,因为蒋勤勤在刚做妈妈的那段时间,胃口是很大的,很想吃东西,但是就要控制,让自己的食欲慢慢地减小。当然节食并不是不要吃东西,营养还是要补充的,要注意饮食均衡。

刘亦菲

校花指数：★★★★★

刘亦菲喻有"神仙姐姐"名号。她的自信、成熟很容易让人忘记了她的年龄,倒与剧中的神仙姐姐的端庄娴静相符合。

窈窕秘方：沐浴+食谱减肥

泡澡的同时再配上这些食谱：

酸奶瘦身食疗法：起床后两杯水。早餐：蔬菜汁200cc；中餐：酸奶500克；晚餐：蔬菜汁200cc；就寝前：1-2杯水

黄圣依

校花指数：★★★

毕业于北京电影学院表演系2001级,是星爷捧出来的明星,目前与话题演员杨子的感情备受关注。

窈窕秘方：运动+水果

运动是最健康的减肥方法,每天用少量时间来运动,不仅能达到瘦身效果,还能保持健康。同时还要记得每天吃水果！

王珞丹

校花指数：★★★★

北京电影学院2001级表演系本科生王珞丹,凭借《奋斗》一举成名！

窈窕秘方：懒惰式减肥

荧幕上的王珞丹总给人一种休闲,随意的感觉,她的减肥方法也是随遇而安的"懒惰式"减肥,每餐照常吃,但是要注意食物和搭配。

喝水：空腹喝1杯淡盐水,给肠道来一次大清洗,强效减小腹。

早餐：全麦面包+牛奶,给你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的,有些mm采用节食减肥方法,可千万别少了早餐哦！

小零食：全麦饼干、花生。调查发现每天吃一把花生,热量摄入会减少333卡！

午餐：餐前喝一杯清水,午餐拒绝高热量的外卖食物,但是主食是不可或缺的。

下午茶：1种谷物食品+1个奶制品或1个水果,当然还有饮料,最好是水。

小零食：水果、奶、坚果、饼干等,这些吃多不怕胖,嘴馋又多1个借口了！

运动：一天吃了不少东西,怎么能不运动呢？午后至傍晚这段时间是最好的运动时间,身体神经较活跃,能提高锻炼效果,使减肥更有成效。王珞丹说,懒惰的人在这段时间里随便动动,也能取得很好的效果哦！可以做一些自己十分喜欢的运动。

许晴

校花指数：★★★

电影学院88级表演系本科学生,20年前的北影校花。许晴的美丽不是那种一见即倾城倾国的美,而是越看越经看的美那种类型。

窈窕秘方：跳绳

跳绳可说是最理想的减肥运动！想使腰部和大腿弯曲、小腿结实,跳绳可说是最理想的运动。一天跳绳5分钟,效果相当于慢跑1.5公里。

蒋雯丽

校花指数：★★★★★

毕业于北京电影学院表演系89级,也是20年前的北影"校花"。现在已经结婚的她,却仍是红得发紫。蒋雯丽是难得的电影、电视剧双丰收的演员,除了大荧幕的表现屡次获奖外,她也是电视剧收视率的保证。

保持窈窕秘诀：减肥贴士5秘方

一：早餐吃一根香蕉,一个苹果,只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西。

二：每当想吃巧克力或冰淇淋的时候,就以喝水或绿茶来代替。

三：享用中式烹调之食物,既丰盛又无脂肪。用低脂植物油炒菜,并用喷壶来喷洒色拉油,而不是用倾倒的方式。

四：切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作为点心,既可存放冰箱随时取用,又可随身携带当作零食。

五：生完小孩之后即请瘦身专家指导运动,每天固定训练两小时,且使用健身中心健身器材。

（责任编辑：zxwq）

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