家庭生活中有哪些疏通经络的保健法

　　在中医中认为,想要保健身体,首先就要保证气血运行正常。而促进气血运行的最有效方法就是疏通经络,经络如果不通,气血运行也会成为问题,从而导致身体出现异常情况哦!那么经络具体指的是什么意思呢在我们的生活中有哪些疏通经络的方法呢下面一起来了解下吧!

　　经络的概念

　　经络是一种较为概括性的说法,其中还有很详细的分类原则。经的原意是纵丝,有路径的意思,简单说就是经络系统中的主要路径,存在于机体内部,贯穿上下,沟通内外。络的原意是网络,简单说就是主路分出的辅路,存在于机体的表面,纵横交错,遍布全身。《灵枢脉度》说：经脉为里,支而横者为络,络之别者为孙。这是将脉按大小、深浅的差异分别称为经脉、络脉和孙脉。经络,主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的,以十二经脉为主,属于络脉方面的,以十五络脉为主。它们纵横交贯,遍布全身,将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。

　　家庭常见疏通经络的方法

　　调温度活气血

　　疏通经络最简单的就是升温的方法。身体内寒湿重时,就如面对一块因冷而冻住的土地,需要升温来解决根本问题。只有大地回暖,河流化冰,土地解冻,河流才会通畅,土地才会松软、透气。我们的身体也是一样,只要身体内寒湿重,身体内所有的管道就会因冷而收缩,身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。遇到这类情况时,就要学会通过适当的体育锻炼为身体升温、达到排寒湿的作用,才能让身体内全面化冻,各种管道自然畅通。

　　揉耳轮通肾气

　　如果肾气亏虚较为严重,也可以考虑揉耳轮的方法。双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。中医认为：肾,主骨、生髓,全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。

　　常捶背通经络

　　捶背是我们平时经常做的动作,对于经络的疏通也有很大的帮助。捶背时,双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩,捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。可自己捶打,也可由他人捶打,被捶者可坐可卧。一般捶背频率以每分钟60至100下为宜,每日可捶背1~2次,每次捶背时间以20分钟为限。捶背时要注意几点：用叩法捶背应手握空心拳,不要把力量用在握拳上,力度应先轻后重,以逐渐适应。要根据情况变换捶打频率。如被捶背者精神紧张、情绪激动,宜采用轻而缓的手法捶背。若被捶背者精神不振、倦怠乏力时,宜采用强而快的手法捶背。对有心肺疾病、尚未明确诊断的脊椎病变及肿瘤疾病和严重骨质疏松患者,则不要捶背,以免加重其病情或引起意外。

　　莲花坐护韧带

　　做一些不常见的姿势,对于我们的身体也有较强的活动作用。坐时屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面。然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。

　　勤梳头促循环

　　大脑皮层健康状态如何,直接决定了我们调节精神状态的效率。用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行梳头,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。

　　所以说经络不通,很容易导致出现疾病状况,经络养生对于身体健康来说具有重要意义。以上就是小编介绍的几种日常疏通经络的方法,希望我们大家在平时的生活中多加注意,这样才能保证身体的健康哦。

这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接：