准妈妈如何吃出聪明宝宝
有很多妈妈说,我们两口子皮肤都有点黑,要怎么样做才能让宝宝变漂亮,还有的妈妈担忧地跟我说,我有点近视,会不会遗传给宝宝呢,怎么样才能让宝宝的眼睛明亮。我想肯定有很多妈妈都有类似的问题。
在这里,我要告诉诸位准妈妈,在整个怀孕期间,准妈妈如果能有意识地吃某些食物,会对腹中的宝宝发育起到很微妙的作用,科学地调配饮食,均衡营养,会帮助准妈妈们生个漂亮聪明的宝宝。
如何生个皮肤好的宝宝？
如果妈妈想要宝宝皮肤白些呢,就可以多吃一些富含维生素c的食物。因为维生素c对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀,生下的宝宝皮肤会白嫩细腻。
含维生素c丰富的食物有西红柿、菜花、冬瓜、洋葱这些日常比较常见的蔬菜,柑橘、苹果、鲜枣这些水果也含有很多的维生素c,其中苹果是最佳的食物,苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的妇女有极好的补益功效,所以老人常讲多吃苹果对孕妇和胎儿都好是很有道理的。
准妈妈还应该经常吃些富含维生素a的食物,因为维生素能保护皮肤上皮细胞,使日后宝宝的皮肤细腻有光泽。
（责任编辑：zxwq）
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