育儿之家

产后五款月子餐助您轻松补充均衡营养

月子期不仅要休憩得当,营养的补充也必须跟得上,不仅要吃饱,更好吃得好,吃得巧。今天就来给大家推荐几款最适合坐月子的营养食谱!

蛋花粥

材料:

鸡蛋1个,糯米100克。

做法:

米先加水如常法煮粥,待粥将熟时,把鸡蛋打匀后加入粥内,再煮片刻,放入细盐少许。花生炖猪蹄

阿胶粥

材料:

阿胶25克,糯米150克。

做法:

将糯米洗净入锅熬熟,加入阿胶,待阿胶完全溶化后即可食用,服食时加入适量红糖。

花生炖猪蹄

材料:

花生6o克,猪蹄1只。

做法:

用花生和猪蹄一起炖烂食用。

带鱼木瓜汤

材料:

鲜带鱼25o克,生木瓜25o克。

做法:

1、鲜带鱼去肠肚洗净。

2、生木瓜剥去绿色瓜皮,除去白色瓜核,切成条状,加清水适量煎汤,饮汤食鱼及木瓜。小米粥

小米粥

材料:

小米45克,红糖适量。

做法:

煮粥如常法,加糖适量。

编后话:想要让产妇恢复得更好更快,让宝宝的奶水更充足营养,月子期间的饮食一定要科学合理哦!

(责任编辑:zxwq)

育儿之家 该篇文章地址:

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新育儿大全

育儿大全排行榜